Hyldebær, rå, kalorier og næringsindhold
Hyldebær, rå indeholder cirka 67 kcal pr. 100 g, med 0,7 g protein, 11,6 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 67 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,7 g |
| Kulhydrat | 11,6 g |
| heraf sukkerarter | 6,5 g |
| Kostfibre | 6,8 g |
| Fedt | 0,5 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
Hyldebær, rå indeholder cirka 67 kcal pr. 100 g, hvilket gør dem til en let og sund snack. De har et relativt højt indhold af kostfibre med 6,8 g, hvilket kan bidrage til en god fordøjelse. Hyldebær har også 11,6 g kulhydrat, heraf 6,5 g sukkerarter, hvilket giver dem en sød smag.
Disse bær er gode til at tilsætte i smoothies, bagværk eller som topping på yoghurt. En typisk dansk portion kunne være omkring 100 g, hvilket giver en god balance mellem smag og næringsindhold. Med deres lave fedtindhold på 0,5 g, heraf 0 g mættede fedtsyrer, er de et sundt valg.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i hyldebær, rå?
Hyldebær, rå indeholder 67 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i hyldebær, rå?
Hyldebær, rå har 0,7 g protein, 11,6 g kulhydrat og 6,8 g kostfibre pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Hyldebær, rå | 67 | 0,7 g |
| Ananas, konserves | 64 | 0,4 g |
| Kumquat, guldorange, dværgappelsin, rå | 65 | 1,1 g |
| Druer | 67 | 0,6 g |
| Granatæble, rå | 67 | 1 g |
| Abrikos, konserves, let sukkerlage | 68 | 0,5 g |
| Vindrue, grønne, rå | 69 | 0,6 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Frugt.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)