Squash, alle typer, rå, kalorier og næringsindhold
Squash, alle typer, rå indeholder cirka 17 kcal pr. 100 g, med 1,6 g protein, 1,5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 17 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,6 g |
| Kulhydrat | 1,5 g |
| heraf sukkerarter | 2,2 g |
| Kostfibre | 1,2 g |
| Fedt | 0,2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
Squash, alle typer, rå indeholder cirka 17 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en let og kalorievenlig grøntsag.
Med et indhold af 1,6 g protein og 1,5 g kulhydrat pr. 100 g er squash en god kilde til kostfibre med 1,2 g. Den egner sig perfekt til salater, som tilbehør eller i gryderetter. En typisk dansk portion kan være omkring 200 g, hvilket stadig holder kalorieindtaget lavt.
Hvorfor vælge squash?
Squash har et meget lavt fedtindhold på kun 0,2 g, heraf 0 g mættede fedtsyrer, og kan derfor være en sund del af din kost.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i squash?
Squash, alle typer, rå indeholder 17 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i squash?
Squash har 1,6 g protein, 1,5 g kulhydrat og 1,2 g kostfibre pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Squash, alle typer, rå | 17 | 1,6 g |
| Salat | 16 | 0,8 g |
| Kinakål, rå | 17 | 1,3 g |
| Aubergine, rå | 17 | 0,9 g |
| Drueagurk (sylteagurk), rå | 17 | 1,2 g |
| Salat, Romaine, romersk, rå | 17 | 1,2 g |
| Kinaradise, japanræddike, rå | 17 | 0,6 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Grøntsager.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)