Blog
Kost, kalorier og vægt – forklaret enkelt og på dansk.
Side 12 af 18
-
Linser: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Linser, grønne, kogte, konserves indeholder 90 kcal pr. 100 g, hvilket gør dem til en let og nærende fødevare. I denne artikel ser vi nærmere på linsernes næringsindhold.
-
Linser, kikærter eller kidneybønner: bælgfrugterne sammenlignet
Linser, kikærter og kidneybønner har hver deres styrker, når det kommer til næringsindhold. Valget afhænger af dine behov.
-
Linser, røde, tørrede, rå vs. Mungbønner, tørrede, rå vs. Brune linser, tørrede, rå: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Linser, røde, tørrede, rå, mungbønner, tørrede, rå, og brune linser, tørrede, rå, adskiller sig i næringsindhold, selvom de har lignende energiindhold.
-
Løb 10 km/t — hvor mange kalorier forbrænder det?
Løb 10 km/t forbrænder ca. 368 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. For en person på 90 kg er tallet ca. 473 kcal.
-
Løb 12 km/t — hvor mange kalorier forbrænder det?
Løb 12 km/t forbrænder ca. 434 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. Dette tal varierer afhængigt af flere faktorer.
-
Løb 8 km/t — hvor mange kalorier forbrænder det?
Løb 8 km/t forbrænder ca. 305 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. Dette tal kan variere afhængigt af flere faktorer.
-
Løbebånd med stigning — hvor mange kalorier forbrænder det?
Løbebånd med stigning forbrænder ca. 294 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. For en person på 90 kg er tallet ca. 378 kcal.
-
Løg: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Løg indeholder 43 kcal pr. 100 g og er en alsidig grøntsag i mange retter. Læs om næringsindholdet og hvordan løg passer ind i din kost.
-
Loquat, japansk mispel, rå vs. Loganbær, frosne vs. Surbær (Aroniabær): Hvad er det letteste valg?
Loquat, japansk mispel, rå, Loganbær, frosne og Surbær (Aroniabær) har alle et lignende energiindhold, men adskiller sig på flere punkter.
-
Low carb i sammenligning: fødevarer med færrest kulhydrater
I denne artikel sammenligner vi fødevarer med færrest kulhydrater. Her er nogle af de bedste low carb valg.
-
Low carb, LCHF eller keto: hvor stor forskel er der egentlig på kulhydratmængden?
Der er betydelige forskelle på kulhydratmængden i low carb, LCHF og keto. Hver kostform har sine egne retningslinjer, som kan påvirke dit valg.
-
Low carb-opskrifter: sådan sammensætter du kulhydratfattige måltider selv
Lær hvordan du sammensætter kulhydratfattige måltider med fokus på protein og grøntsager. Få inspiration til danske hverdagsretter.
-
Lucerne, alfalfa, frø vs. Kokosnød, rå vs. Chiafrø: Hvad er det bedste valg?
Lucerne, alfalfa, frø, kokosnød og chiafrø adskiller sig i næringsindhold, hvilket gør dem velegnede til forskellige kostbehov.
-
Lyst eller mørkt rugbrød: er der forskel?
Lyst og mørkt rugbrød har mindre forskel på energi, men større forskel på fibre. Hvad skal du vælge?
-
Müsli eller Pasta: det lettere alternativ i hverdagen
Müsli og pasta kan begge være gode valg i hverdagen, alt efter hvad du har brug for. Müsli er mere energitæt, mens pasta er lettere.
-
Müslibar eller Appelsinmarmelade: det lettere alternativ i hverdagen
Müslibar og appelsinmarmelade er to populære valg til morgenmad eller snacks, men hvilken er det lettere alternativ? Her ser vi på deres næringsindhold og hvornår det giver mening at vælge det ene frem for det andet.
-
Måltidserstatning: hvad en diætshake faktisk gør — og ikke gør
Måltidserstatninger som diætshakes kan være nyttige til portions- og kaloriestyring, men de har også begrænsninger. Her får du indsigt i, hvad de faktisk gør — og ikke gør.
-
Mad med højt proteinindhold og få kalorier: sådan sammensætter du det
Mad med højt proteinindhold og få kalorier er en god måde at spise sundt på. Her får du tips til, hvordan du sammensætter dine måltider.
-
Mad på farten: sådan spiser du fornuftigt, når du er ude af huset hele dagen
Når du er ude af huset hele dagen, er det vigtigt at spise fornuftigt. Her får du gode råd til, hvordan du holder dig sund og mæt på farten.
-
Mad på skæve vagter: sådan holder du måltiderne nogenlunde faste
At holde måltiderne nogenlunde faste på skæve vagter kræver lidt planlægning og kreativitet. Her er nogle praktiske tips til at gøre det lettere.
-
Maddagbog eller kostdagbog: er der egentlig forskel?
Maddagbog og kostdagbog bruges ofte synonymt, men der er nuancer. Læs med og find ud af, hvad der passer bedst til dig.
-
Madlavning — hvor mange kalorier forbrænder det?
Madlavning forbrænder kalorier, men hvor mange? Læs her om forbruget ved madlavning.
-
Madlog-anmeldelser: hvad siger brugerne?
Brugerne har delte meninger om Madlog, men hvad siger de egentlig? Her dykker vi ned i deres oplevelser.
-
Madlog eller en international kalorieapp: hvad betyder det, at en app er lavet til danske brugere?
At vælge en app til madlog kan have stor betydning for danske brugere, da kendskabet til lokale retter og fødevarer er essentielt.
-
Madlog gratis: hvor meget kan du registrere, uden at betale?
I mange madlog-apps kan du registrere en del uden at betale. Men hvad dækker det egentlig over?
-
Madlog: hvad er appen, og hvad koster den?
Madlog er en dansk app til at registrere og følge dit madindtag. Den hjælper dig med at få et klart overblik over din kost.
-
Madpakke til børn: ideer, der ikke bliver kedelige i løbet af en skoleuge
Madpakker til børn kan være spændende og varierede, så de ikke bliver kedelige i løbet af en skoleuge. Her får du en række kreative ideer.
-
Madpakke uden rugbrød: alternativer, hvis dit barn ikke er vild med rugbrød
Hvis dit barn ikke er vild med rugbrød, er der mange lækre alternativer. Her får du inspiration til madpakken uden rugbrød.
-
Madpakken: sådan holder du styr på den uden at veje alting
Madpakken kan nemt laves uden at veje alting. Her er tips til at holde styr på næringsindholdet, selv når du har travlt.
-
Madpakken – sådan sammensætter du en dansk arbejdsfrokost
Madpakken er en vigtig del af den danske arbejdsfrokost. Her får du tips til at sammensætte en varieret og lækker madpakke.
-
Mælk: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Mælk indeholder 63 kcal pr. 100 g og er en kilde til protein og kulhydrater. Læs videre for at finde ud af mere om mælkens næringsindhold.
-
Mættet og umættet fedt: hvad betyder fedttypen for dit kolesteroltal
Mættet og umættet fedt spiller en vigtig rolle for dit kolesteroltal. Her får du indsigt i, hvad de forskellige fedttyper betyder for din kost.
-
Magnesium: hvilke fødevarer indeholder det, og hvad bruges det til?
Magnesium er essentielt for kroppen og findes i mange danske fødevarer. Læs om, hvor du kan finde magnesium i din kost.
-
Majs, dybfrost vs. Tomatpure, koncentreret vs. Majs: Hvad indeholder mest protein?
Når vi sammenligner majs, dybfrost, tomatpure, koncentreret og majs, ser vi, at tomatpure indeholder mest protein.
-
Majs: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Majs indeholder 91 kcal pr. 100 g og er en alsidig fødevare med flere ernæringsmæssige fordele. Læs mere om kalorier, protein, sukker og kulhydrater i majs.
-
Malakoffpølse, pålæg vs. Kogt oksebryst, pålæg vs. Pølse, cervelatpølse, pålæg: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Malakoffpølse, kogt oksebryst og cervelatpølse adskiller sig i næringsindholdet, selvom de har lignende energiindhold.
-
Mandarin, rå vs. Papaya, rå vs. Blåbær, dybfrost: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Mandarin, papaya og blåbær adskiller sig i næringsindhold, selvom de har lignende energiindhold. Her ser vi nærmere på, hvad der karakteriserer hver frugt.
-
Mandler: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Mandeldrik, tilsat calcium indeholder 28 kcal pr. 100 g. Mandler er en populær snack, men hvad indeholder de egentlig?
-
Mandler, valnødder eller cashewnødder: hvilken nød?
Mandler, valnødder og cashewnødder har hver deres unikke fordele. Valget afhænger af, hvad du søger i nødderne.
-
Mango, dybfrost vs. Kirsebær, rå vs. Mandarin, konserves: Hvad er det letteste valg?
Når du skal vælge mellem mango, dybfrost, kirsebær, rå og mandarin, konserves, er mangoen det letteste valg med færrest kalorier.
-
Mango: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Mango er en lækker frugt, der både findes som rå og i forskellige produkter som marmelade. Her ser vi nærmere på dens næringsindhold.
-
Marcipan eller Solbærmarmelade: det lettere alternativ i hverdagen
Marcipan og solbærmarmelade er begge populære valg, men de har forskellige næringsprofiler. Når du vælger mellem dem, kan det afhænge af din hverdag og behov.
-
Marcipan vs. Kiks, dobbelte, hvede, søde vs. Karameller, blandede: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Marcipan, søde hvedekiks og blandede karameller adskiller sig i næringsindhold, selvom de har nogenlunde samme energiindhold. Her ser vi nærmere på, hvad der kendetegner hver af dem.
-
Margarine, 80 %, stegning/bagning, animalsk og vegetabilsk fedt vs. Margarine, 80 %, bordbrug, animalsk og vegetabilsk fedt vs. Smør: Hvad er det letteste valg?
Når du vælger mellem margarine og smør, er det vigtigt at forstå de små forskelle i næringsindholdet. Hvilket valg der er lettest, afhænger af dine behov.
-
Margarine vs. Smør, usaltet vs. Oksetalg: Hvad er det bedste valg?
Margarine, usaltet smør og oksetalg adskiller sig primært i deres fedtindhold og proteinindhold. Hvad skal du vælge?
-
Maribo, 30+ vs. Gedeost, i saltlage, 20-25% vs. Mozzarella, 30+: Hvad er det letteste valg?
Når du skal vælge mellem Maribo, Gedeost og Mozzarella, er Maribo, 30+, det letteste valg med færrest kalorier og mest protein.
-
Marmelade, engelsk type vs. Pindeis, Vanilje m. solbær og choko overtræk vs. Pindeis, vanilje m. choko overtræk: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Marmelade, engelsk type, Pindeis med solbær og choko overtræk samt Pindeis med choko overtræk adskiller sig i næringsindholdet, selvom de har lignende energiindhold.
-
Mayonnaise: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Mayonnaise indeholder 715 kcal pr. 100 g og er en fedtrig sauce, der ofte bruges i forskellige retter. Her kan du læse om næringsindholdet og sundhedsmæssige aspekter.
-
Mayonnaise, remoulade eller dressing: hvad kommer på?
Mayonnaise, remoulade og dressing har hver deres unikke egenskaber og anvendelser. Valget afhænger af, hvad du skal bruge dem til.
-
McDonalds i Danmark: sådan læser du menuen
At læse McDonald's menu i Danmark kan være en udfordring, men med de rette tips kan du træffe gode valg. Her får du indsigt i, hvordan du navigerer i menuen.
-
Meal prep-beholdere: hvad skal du bruge, og hvor længe holder maden sig
Meal prep-beholdere er essentielle for at holde maden frisk og sikker. Her får du indsigt i, hvilke typer beholdere du skal bruge, og hvor længe maden holder sig.
-
Meal prep for begyndere: sådan planlægger og forbereder du en uges mad
Meal prep kan spare tid og gøre hverdagen lettere. Her er en guide til at komme i gang med at planlægge og forberede mad til en hel uge.
-
Meal prep, når du tæller kalorier: sådan har du styr på portionerne på forhånd
Meal prep gør det lettere at have styr på portionerne, når du tæller kalorier. Forberedelse af måltider på forhånd kan skabe overskuelighed i din kost.
-
Meal prep til én person, uden madspild
Meal prep kan være en smart løsning for én person, der ønsker at undgå madspild. Her er nogle strategier til at forberede måltider effektivt.
-
Medisterpølse – pande, ovn eller airfryer, hvad giver bedst resultat
Når du skal tilberede medisterpølse, kan du vælge mellem pande, ovn eller airfryer. Hver metode har sine fordele og ulemper, som vi dykker ned i her.
-
Mejeriprodukter: det bedste forhold mellem kostfiber og kalorier
Mælkebøtteblade har det bedste forhold mellem kostfiber og kalorier. De indeholder hele 7,7 g kostfibre pr. 100 g og kun 46 kcal.
-
Mejeriprodukter: det bedste forhold mellem protein og kalorier
Mejeriprodukter tilbyder forskellige forhold mellem protein og kalorier. Valle protein pulver har det bedste forhold med 66,7 g protein pr. 385 kcal.
-
Mejeriprodukter i fedtsammenligning: de 5 magreste valg
I denne artikel præsenterer vi de fem magreste mejeriprodukter med lavest fedtindhold. Skummetmælk og yoghurt med frugt skiller sig ud med 0,1 g fedt pr. 100 g.
-
Mejeriprodukter i fibersammenligning: de 5 mest fiberrige valg
Mælkebøtteblade er det mest fiberrige mejeriprodukt med 7,7 g kostfibre pr. 100 g. Her er de fem bedste valg.
-
Mejeriprodukter i kaloriesammenligning: de 5 letteste valg
Valle er det letteste mejeriprodukt med færrest kalorier. Her er de fem letteste valg blandt mejeriprodukter.
-
Mejeriprodukter i kaloriesammenligning: de 5 mest energitætte valg
I denne artikel sammenligner vi de mest energitætte mejeriprodukter, så du kan træffe informerede valg. Her er de fem produkter med højst kalorieindhold.
-
Mejeriprodukter i proteinsammenligning
I denne artikel sammenlignes proteinindholdet i forskellige mejeriprodukter, herunder skyr. Læs videre for at finde ud af, hvilke produkter der indeholder mest protein.
-
Mejeriprodukter i proteinsammenligning: de 5 mest proteinrige valg
Valle protein pulver er det mest proteinrige mejeriprodukt med 66,7 g protein pr. 100 g. Her er de 5 bedste valg, når det kommer til proteinindhold.
-
Mejeriprodukter i sukkersammenligning: de 5 valg med mindst sukker
I denne artikel præsenterer vi de 5 mejeriprodukter med det laveste sukkerindhold. Mælkebøtteblade er det bedste valg med kun 2,3 g sukker pr. 100 g.
-
Melbanan, plantain, rå vs. Rodfrugtfritter, dybfrost vs. Avocado, dybfrost: Hvad er det letteste valg?
Når du vælger mellem melbanan, rodfrugtfritter og avocado, kan det være nyttigt at se på deres næringsindhold. Hver fødevare har sine unikke egenskaber.
-
Melon: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Netmelon, rå indeholder 23 kcal pr. 100 g. Melon er en forfriskende og lækker frugt, der ofte stiller spørgsmål om dens næringsindhold.
-
Min app kender ikke danske varer — hvad gør jeg?
Internationale apps kender ikke danske varer, og det kan skabe frustration. Her er, hvad du kan gøre ved det.
-
Min læge har bedt mig tabe mig — hvor starter jeg?
Når din læge anbefaler vægttab, kan det være svært at vide, hvor du skal starte. Her er nogle gode råd til at komme i gang.
-
Min læge siger bare, at jeg skal spise mindre og motionere mere — hvad spørger jeg om næste gang?
Når din læge siger, at du skal spise mindre og motionere mere, kan du tage konkrete spørgsmål med til næste konsultation.
-
Min læge siger, jeg risikerer problemer senere, hvis jeg ikke gør noget ved min vægt — hvor starter jeg?
Har du fået en advarsel fra din læge om din vægt? Her er, hvordan du kan handle på det.
-
Minarine, 30 %, vegetabilsk fedt vs. Minarine, 40 %, vegetabilsk fedt vs. Smørbart blandingsprodukt, let, 57% fedt: Hvad indeholder mest protein?
Minarine, 30 %, vegetabilsk fedt indeholder mest protein blandt de sammenlignede produkter. Her er en nærmere analyse af deres indhold.
-
Mindful eating: hvad ligger der i det?
Mindful eating handler om at være til stede i måltidet og lytte til kroppens signaler. Det kan være en alternativ tilgang til madregistrering.
-
Mørk chokolade: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Chokolade, mørk indeholder 549 kcal pr. 100 g og har et højt indhold af sukker og kulhydrater. Men hvordan passer det ind i en almindelig kost?
-
Mørk, lys eller hvid chokolade: er der forskel?
Mørk, lys og hvid chokolade adskiller sig ikke så meget, som mange tror. Valget handler om smag og anvendelse.
-
Morgenmad du kan forberede aftenen før
Morgenmad kan være hurtigt og nemt at forberede, så du har mere tid om morgenen. Her er nogle gode make-ahead muligheder.
-
Morgenmad i sammenligning: de letteste valg
Morgenmad kan være let og stadig mættende. Her sammenligner vi nogle af de letteste morgenmadsvalg uden at gå på kompromis med mætheden.
-
Morgenmad i sammenligning: de mest proteinrige valg
Morgenmad kan være en god kilde til protein, og nogle valg skiller sig ud. Her ser vi på de mest proteinrige morgenmadsmuligheder.
-
Morgenmad i weekenden versus morgenmad på hverdage
Morgenmad i weekenden er ofte en hyggelig oplevelse, mens hverdagsmorgenmad kan være hektisk. Hvordan kan vi finde en balance?
-
Morgenmad på farten: hvad kan du spise, når du ikke har tid til at sætte dig ned
Når du har travlt om morgenen, er der mange lækre og hurtige morgenmadsmuligheder, du kan tage med dig. Her er nogle gode idéer til morgenmad på farten.
-
Morgenmad uden tilsat sukker: ideer, der stadig smager af noget
Morgenmad uden tilsat sukker kan være både lækker og mættende. Her er nogle ideer, der smager godt og holder dig tilfreds hele formiddagen.
-
Morgenmadsprodukt, med klid vs. Perlespelt vs. Hvedekerner, hele/knækkede: Hvad er det letteste valg?
Morgenmadsprodukt med klid er det letteste valg, når man ser på kalorier, kostfibre og proteinindhold. I denne artikel sammenlignes tre populære kornprodukter.
-
Mortensaften: and, gås og tilbehøret
Mortensaften er en dansk tradition, hvor and og gås er i centrum. Her får du tips til tilbehøret og hvad der gør denne aften speciel.
-
Motionsløb i Danmark: fra Eremitageløbet til DHL Stafetten
Motionsløb i Danmark har en rig tradition, der spænder fra Eremitageløbet til DHL Stafetten. Deltagerne skal være opmærksomme på deres energibehov.
-
Mounjaro vs. Wegovy: hvad adskiller de to præparater?
Mounjaro og Wegovy er to forskellige præparater, der bruges til vægtkontrol. De adskiller sig i virkestof og godkendt brug.
-
Mountainbike — hvor mange kalorier forbrænder det?
Mountainbike forbrænder ca. 312 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg. Det er en effektiv træningsform, der kan variere i energiforbrug.
-
Mozzarella: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Mozzarella, 30+ indeholder 279 kcal pr. 100 g. Det er en populær ost, men hvad er næringsindholdet egentlig?
-
Musling, konserves vs. Helleflynder, rå vs. Helleflynder, røget: Hvad er det letteste valg?
Når du skal vælge mellem muslinger på konserves, rå helleflynder og røget helleflynder, kan muslinger på konserves være det letteste valg med færrest kalorier.
-
MyFitnessPal-anmeldelser: hvad siger danske brugere?
Danske brugere har delte meninger om MyFitnessPal, især når det gælder brugervenlighed og datanøjagtighed.
-
MyFitnessPal-appen: hvad kan den, og hvem passer den til?
MyFitnessPal-appen tilbyder en række funktioner til kostregistrering og fællesskab. Men passer den til dine behov?
-
MyFitnessPal eller Lifesum: hvordan sammenligner de to apps sig?
MyFitnessPal og Lifesum er begge populære apps til kostregistrering, men hvordan sammenligner de sig egentlig?
-
MyFitnessPal gratis eller premium: hvad er forskellen?
MyFitnessPal tilbyder både gratis og premium versioner, hvor forskellene ligger i funktionalitet og adgang til data. Læs videre for at finde ud af, hvad du får med hver version.
-
Myter om stofskifte og vægttab, du kan stoppe med at tro på
Der er mange myter om stofskifte og vægttab, som forvirrer os. Lad os se nærmere på nogle af de mest udbredte misforståelser.
-
Næringsindhold: sådan læser du en varedeklaration
At læse en varedeklaration kan virke komplekst, men det er faktisk ret enkelt, når du først kender de grundlæggende elementer.
-
Næringsindholdsberegner: hvordan adskiller den sig fra en kalorieberegner?
En næringsindholdsberegner giver dig indsigt i protein-, kulhydrat- og fedtfordeling, ikke kun kalorier. Det er vigtigt for dem, der vil forstå deres kost bedre.
-
Nektarin, rå vs. Citron vs. Stikkelsbær, rå: Hvad er det letteste valg?
Når du sammenligner nektarin, citron og stikkelsbær, er nektarinen det letteste valg med færrest kalorier.
-
Nem aftensmad på hverdage, der ikke tager evigheder ved komfuret
Nem aftensmad på hverdage kan være både hurtig og lækker. Her får du tips til at gøre madlavningen lettere med få ingredienser og brug af rester.
-
Nemlig.com og online indkøb: sådan planlægger du
Planlægning af indkøb hos Nemlig.com kan gøre madlavningen lettere. Her er nogle tips til, hvordan du får mest muligt ud af online indkøb.
-
Nemme hverdagsopskrifter, når du lever med diabetes
Find nemme opskrifter til hverdag, når du lever med diabetes. Vi fokuserer på kulhydratfordeling i kendte danske retter.
-
Netmelon, rå vs. Rabarber, rå vs. Rabarber, dybfrost: Hvad er det bedste valg?
Netmelon, rå, rabarber, rå og rabarber, dybfrost har hver deres styrker. Valget afhænger af dine kostbehov.
-
Nødder og kerner: det bedste forhold mellem kostfiber og kalorier
Chiafrø har det bedste forhold mellem kostfibre og kalorier. De indeholder 40,9 g kostfibre pr. 462 kcal, hvilket er imponerende.