Hellefisk, rå, kalorier og næringsindhold
Hellefisk, rå indeholder cirka 178 kcal pr. 100 g, med 12,3 g protein, 0 g kulhydrat og 14,3 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 178 kcal |
|---|---|
| Protein | 12,3 g |
| Kulhydrat | 0 g |
| heraf sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Fedt | 14,3 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 2,2 g |
Hellefisk, rå indeholder cirka 178 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en relativt energirig fisk. Den har et højt indhold af protein med 12,3 g pr. 100 g, hvilket gør den velegnet til måltider, hvor du ønsker at øge dit proteinindtag. Hellefisk er også rig på fedt, med 14,3 g pr. 100 g, heraf 2,2 g mættede fedtsyrer.
Fiskens milde smag gør den populær i mange retter, og en typisk dansk portion kan være omkring 150-200 g. Hellefisk kan tilberedes på mange måder, herunder bagt, stegt eller grillet, hvilket gør den alsidig i køkkenet.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i hellefisk, rå?
Hellefisk, rå indeholder cirka 178 kcal pr. 100 g.
Hvor meget protein er der i hellefisk, rå?
Hellefisk, rå har et proteinindhold på 12,3 g pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Hellefisk, rå | 178 | 12,3 g |
| Laks, atlantisk, opdræt, gravad | 170 | 20,4 g |
| Laks, atlantisk, opdræt, koldrøget | 170 | 20,9 g |
| Hellefisk, gravad | 178 | 12,3 g |
| Laks, atlantisk, vild, gravad | 178 | 21,2 g |
| Kaviar, uægte (lodderogn) | 185 | 9,1 g |
| Fiskepinde, panerede, dybfrost | 185 | 12,8 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Fisk og skaldyr.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)