Makrel, rå, kalorier og næringsindhold
Makrel, rå indeholder cirka 187 kcal pr. 100 g, med 17,8 g protein, 0 g kulhydrat og 12,9 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 187 kcal |
|---|---|
| Protein | 17,8 g |
| Kulhydrat | 0 g |
| heraf sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Fedt | 12,9 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 3 g |
Makrel, rå indeholder cirka 187 kcal pr. 100 g og er en velsmagende fisk, der er rig på protein og sunde fedtsyrer. Den indeholder 17,8 g protein og 12,9 g fedt, hvoraf 3 g er mættede fedtsyrer. Dette gør makrel til et glimrende valg for dem, der ønsker at inkludere fisk i deres kost.
Makrel egner sig godt til en række retter, fra grillet fisk til salater. En typisk dansk portion kunne være omkring 150 g, hvilket giver en god mængde protein og energi til måltidet. Med sit høje indhold af omega-3 fedtsyrer er makrel en velsmagende og nærende fisk, der kan være en del af en sund kost.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i makrel, rå?
Makrel, rå indeholder 187 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i makrel, rå?
Makrel, rå har 17,8 g protein, 12,9 g fedt og 0 g kulhydrat pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Makrel, rå | 187 | 17,8 g |
| Hellefisk, rå | 178 | 12,3 g |
| Hellefisk, gravad | 178 | 12,3 g |
| Laks, atlantisk, vild, gravad | 178 | 21,2 g |
| Kaviar, uægte (lodderogn) | 185 | 9,1 g |
| Fiskepinde, panerede, dybfrost | 185 | 12,8 g |
| Sild | 190 | 16,2 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Fisk og skaldyr.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)