Rødspætte, rå, kalorier og næringsindhold
Rødspætte, rå indeholder cirka 85 kcal pr. 100 g, med 17,3 g protein, 0 g kulhydrat og 1,8 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 85 kcal |
|---|---|
| Protein | 17,3 g |
| Kulhydrat | 0 g |
| heraf sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Fedt | 1,8 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,4 g |
Rødspætte, rå indeholder cirka 85 kcal pr. 100 g og er en mager fiskeart med et højt indhold af protein.
Med 17,3 g protein pr. 100 g er rødspætte en fremragende kilde til magert protein, mens den indeholder meget lidt fedt (1,8 g), hvilket gør den ideel til en sund kost. En typisk dansk portion kan være omkring 150-200 g, hvilket giver en god mængde næringsstoffer uden for mange kalorier.
Hvad er næringsindholdet i rødspætte?
Rødspætte har et lavt indhold af kulhydrater og kostfibre, hvilket gør den til en god mulighed for dem, der ønsker at begrænse deres kulhydratindtag.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i rødspætte?
Rødspætte indeholder 85 kcal pr. 100 g.
Hvad er proteinindholdet i rødspætte?
Rødspætte har et højt proteinindhold på 17,3 g pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Rødspætte, rå | 85 | 17,3 g |
| Musling, rå | 83 | 11,9 g |
| Rødfisk, rå | 84 | 18,9 g |
| Vinbjergssnegle, rå | 84 | 16 g |
| Søtunge, rå | 85 | 18,7 g |
| Skrubbe, rå | 86 | 17,9 g |
| Gedde, rå | 90 | 19 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Fisk og skaldyr.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)