Nektarin, rå – kalorier og næringsindhold

Nektarin, rå indeholder cirka 42 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en let og lækker frugt. Den er ideel som en sund snack eller som en del af en frugtsalat. Med 9,1 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 7,8 g sukkerarter, er nektarinen både sød og saftig, hvilket gør den populær blandt både børn og voksne.

Nektariner er også en god kilde til kostfibre med 1,5 g pr. 100 g, hvilket kan bidrage til en sund fordøjelse. En typisk dansk portion kan være en nektarin eller to, som kan nydes hele eller skåret i skiver. Frugten har desuden et lavt fedtindhold, da den indeholder 0 g fedt og 0 g mættede fedtsyrer.