Blog
Kost, kalorier og vægt – forklaret enkelt og på dansk.
Side 13 af 18
-
Nødder og kerner: det bedste forhold mellem protein og kalorier
Nødder og kerner tilbyder et variabelt forhold mellem protein og kalorier, hvilket gør dem til et nyttigt valg for mæthed. Hørfrø skiller sig ud med det bedste forhold.
-
Nødder og kerner i energisammenligning
Nødder og kerner er energitætte og næringsrige fødevarer. I denne artikel sammenlignes deres energiværdi og næringsindhold.
-
Nødder og kerner i fedtsammenligning: de 5 magreste valg
Når det kommer til nødder og kerner med lavest fedtindhold, er kokosnød det bedste valg med kun 36,5 g fedt pr. 100 g. Her er de 5 magreste valg.
-
Nødder og kerner i fibersammenligning: de 5 mest fiberrige valg
Chiafrø er det mest fiberrige valg blandt nødder og kerner med hele 40,9 g kostfibre pr. 100 g. Her er de fem bedste muligheder.
-
Nødder og kerner i kaloriesammenligning: de 5 letteste valg
Lucernefrø er den letteste nødde- og kernevalg med færrest kalorier. Her er fem af de letteste valg i kaloriesammenligning.
-
Nødder og kerner i kaloriesammenligning: de 5 mest energitætte valg
Når det kommer til nødder og kerner, er energitætheden en vigtig faktor at overveje. Her er de fem mest energitætte valg, der kan tilføre din kost ekstra energi.
-
Nødder og kerner i proteinsammenligning: de 5 mest proteinrige valg
Græskarkerner er det mest proteinrige valg blandt nødder og kerner med 30,8 g protein pr. 100 g. Her sammenligner vi de fem bedste valg.
-
Nødder og kerner i sukkersammenligning: de 5 valg med mindst sukker
I denne artikel sammenligner vi nødder og kerner ud fra deres sukkerindhold. Her er de fem valg med mindst sukker pr. 100 g.
-
Nøglehulsmærket: hvad det betyder, og hvad det ikke betyder
Nøglehulsmærket er et officielt nordisk mærke, der hjælper forbrugere med at træffe sundere valg. Læs videre for at forstå, hvad mærket dækker, og hvad det ikke fortæller dig.
-
Nøglehulsmærket: Hvilke krav skal en fødevare opfylde?
Nøglehulsmærket er en vigtig indikator for sundere fødevarer. Her gennemgår vi de krav, som en fødevare skal opfylde for at bære mærket.
-
Nøglehulsmærket og Fuldkornsmærket: Hvad er forskellen?
Nøglehulsmærket og Fuldkornsmærket måler forskellige aspekter af madens sundhed. Læs med for at forstå forskellene.
-
Nøglehulsmærket på pålæg og kød: Derfor er det sjældnere
Nøglehulsmærket ses sjældnere på kødpålæg, fordi det stiller krav til både fedt- og saltindhold. Her er, hvad du skal vide om mærket.
-
Nøglehulsmærket på rugbrød: Hvad skal du kigge efter?
Nøglehulsmærket på rugbrød indikerer sundere valg med fokus på fiber og salt. Her er, hvad du skal kigge efter.
-
Nougat eller Karamelis af mælk/fløde: det lettere alternativ i hverdagen
Karamelis af mælk/fløde er et lettere alternativ til nougat, især når du ønsker færre kalorier. Men hvornår er det bedst at vælge den ene frem for den anden?
-
Nupo Diet Shake i en travl hverdag: sådan bruger du den som ét måltid, ikke alle
Nupo Diet Shake kan være en praktisk løsning i en travl hverdag, når du ønsker at kombinere den med almindelige måltider. Læs med her for at få gode tips til, hvordan du gør.
-
Nupo Diet Shake: kalorie- og næringsindhold forklaret
Nupo Diet Shake indeholder kontrolleret kalorieindhold og tilsatte vitaminer og mineraler, der støtter en sund kost. Denne type shake kan være nyttig i en vægttabsrejse.
-
Nupo Protein Shake og Nupo Diet Shake: hvad er forskellen?
Nupo Protein Shake og Nupo Diet Shake har forskellige formål, som er vigtige at forstå, når du vælger det rigtige produkt.
-
Nupo proteinbar som mellemmåltid: hvad får du, og hvad mangler der?
Nupo proteinbar kan være en praktisk løsning som mellemmåltid, men hvordan står den i forhold til et stykke frugt eller et mejeriprodukt?
-
Nutrola anmeldelse: hvad appen kan, og hvad den ikke kan
Nutrola er en app, der hjælper dig med at holde styr på dit næringsindtag, men den er ikke en erstatning for professionel kostvejledning.
-
Nutrola eller Bitepal: hvilken kalorieapp passer bedst til dansk mad?
Nutrola passer bedst til dansk mad, mens Bitepal tilbyder AI-baseret registrering af måltider.
-
Nutrola eller Cal AI: hvilken kalorieapp passer bedst til dansk mad?
Nutrola er bedre til dansk mad, mens Cal AI excellerer i kalorieberegning ud fra fotos. Hver app har sine styrker, der passer til forskellige behov.
-
Nutrola eller Carb Manager: hvilken kalorieapp passer bedst til dansk mad?
Nutrola passer bedst til dansk mad, mens Carb Manager er ideel til keto og low carb. Begge apps har deres styrker, men de henvender sig til forskellige behov.
-
Nutrola eller Cronometer: hvilken kalorieapp passer bedst til dansk mad?
Nutrola er den bedste kalorieapp til dansk mad, mens Cronometer excellerer i detaljeret sporing af mikronæringsstoffer.
-
Nutrola eller Foodvisor: hvilken kalorieapp passer bedst til dansk mad?
Nutrola passer bedst til dansk mad, mens Foodvisor er god til genkendelse af mad ud fra billeder.
-
Nutrola eller Lifesum: hvilken kalorieapp passer bedst til dansk mad?
Nutrola passer bedst til dansk mad, mens Lifesum har fokus på måltidsplaner og design.
-
Nutrola eller Lose It!: hvilken kalorieapp passer bedst til dansk mad?
Nutrola er bedre til dansk mad, mens Lose It! er god til enkel kalorietælling.
-
Nutrola eller MacroFactor: hvilken kalorieapp passer bedst til dansk mad?
Nutrola er den bedste kalorieapp til dansk mad, mens MacroFactor excellerer i algoritmisk beregning af energibehov.
-
Nutrola eller MyFitnessPal: hvilken kalorieapp passer bedst til dansk mad?
Nutrola er den bedste kalorieapp til dansk mad, mens MyFitnessPal excellerer i brugerskabte data og integrationer.
-
Nutrola eller MyNetDiary: hvilken kalorieapp passer bedst til dansk mad?
Nutrola passer bedst til dansk mad, mens MyNetDiary er en veletableret tracker med detaljerede rapporter.
-
Nutrola eller Noom: hvilken kalorieapp passer bedst til dansk mad?
Nutrola er den bedste kalorieapp til dansk mad, mens Noom fokuserer på adfærd og vaner.
-
Nutrola eller Yazio: hvilken kalorieapp passer bedst til dansk mad?
Nutrola er den bedste kalorieapp til dansk mad, mens Yazio er god til europæiske opskrifter og fasteplaner.
-
Nytårsaften – sådan navigerer du en sen aften med flere retter
Nytårsaften kan være en udfordring med flere retter og sene spisetider, men med de rette forberedelser kan du nyde aftenen uden stress.
-
Nytårsforsætter: hvorfor holder de sjældent til februar?
Nytårsforsætter holder sjældent til februar, fordi vi sætter os urealistiske mål og mangler støtte. Det kan være svært at ændre vaner.
-
Nytårsforsætter om vægttab – sådan sætter du et mål der holder længere end januar
Nytårsforsætter om vægttab kan være svære at holde, men med de rette mål kan du finde en bæredygtig tilgang. Her er nogle tips til at formulere et forsæt, der holder længere end januar.
-
Nytårskur på arbejdspladsen – sådan navigerer du receptioner med snacks og champagne
En nytårskur på arbejdspladsen er en anledning til at fejre det nye år med kollegerne. Her får du tips til at navigere i snacks og champagne.
-
Ø-mærket og EU's økologimærke: Hvordan hænger de sammen?
Ø-mærket og EU's økologimærke er begge symboler for økologisk fødevareproduktion, men de adskiller sig i deres oprindelse og anvendelse.
-
Økologisk mad og kalorieindhold: Hvad mærket faktisk fortæller dig
Økologisk mad betyder ikke nødvendigvis færre kalorier. Ø-mærket handler om dyrkningsmetode, ikke næringsindhold.
-
Øl: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Øl indeholder 36 kcal pr. 100 g, hvilket gør det til en populær drik blandt mange. Men hvad med sukker, kulhydrater og sundhed?
-
Øl, vin eller spiritus: hvad indeholder mest?
Når du skal vælge mellem øl, vin og spiritus, er det vigtigt at kende indholdet. Hver type alkohol har sine egne karakteristika.
-
Ørred, regnbue-, rå vs. Makrel i tomat, konserves vs. Sardin, i tomat, konserves: Hvad er det letteste valg?
Når du skal vælge mellem ørred, makrel i tomat og sardin, er ørred det letteste valg med færrest kalorier og mest protein.
-
Officielle opskrifter fra altomkost.dk: Sådan bruger du dem i praksis
Officielle opskrifter fra altomkost.dk kan let integreres i din daglige kost. Her er hvordan du gør det.
-
Oksekød, bryst, rå vs. Lammekød, kølle, med fedt, rå vs. Oksekød, tyndbov + mellembov, rå: Hvad er det bedste valg?
Når du sammenligner oksekød fra bryst, lammekød fra kølle og oksekød fra tyndbov, er oksekød fra bryst det bedste valg. Det har færrest kalorier og mest protein.
-
Oksekød, culotte, rå vs. Kalvekød, fedt, råt vs. Grisekød, nakkekam med svær, rå: Hvad er det bedste valg?
Når du sammenligner oksekød, kalvekød og grisekød, er der små, men vigtige forskelle at overveje. Hver type kød har sin egen unikke næringsprofil, der kan påvirke dit valg.
-
Oksekød, cuvette, rå vs. Grisekød, hakket, 15-20% fedt, råt vs. Fårekød, bov, rå: Hvad er det bedste valg?
Når man sammenligner oksekød, grisekød og fårekød, er det vigtigt at se på deres næringsindhold. Hver type kød har sine unikke egenskaber, der passer til forskellige kostbehov.
-
Oksekød, flanksteak, rå vs. Kalvekød, culotte, rå vs. Grisekød, bagskank uden svær, rå: Hvad er det bedste valg?
Når det kommer til valg mellem oksekød, kalvekød og grisekød, er oksekød, flanksteak, rå det bedste valg med færrest kalorier og mest protein.
-
Oksekød, grisekød eller lammekød: hvad er forskellen?
Oksekød, grisekød og lammekød har hver deres særlige egenskaber. Valget afhænger af dine præferencer og behov i madlavningen.
-
Oksekød, hakket, 10-15% fedt, rå vs. Hestekød, råt vs. Oksekød, spidsbryst, råt: Hvad er det letteste valg?
Oksekød, hakket, 10-15% fedt, rå er det letteste valg med færrest kalorier. Hestekød og oksekød, spidsbryst, råt har lidt højere energiindhold.
-
Oksekød, inderlår uden kappe, rå vs. Kalvekød, magert, råt vs. Fasan, kød, rå: Hvad er det bedste valg?
Oksekød, inderlår uden kappe, rå er det bedste valg, når man ser på proteinindholdet. Kalvekød og fasan har også deres fordele.
-
Oksekød: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Oksekød indeholder 146 kcal pr. 100 g og er en god kilde til protein. Læs videre for at finde ud af mere om næringsindholdet.
-
Oksekød, lårtunge, rå vs. Oksekød vs. Kalvekød, bryst, rå: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Oksekød, lårtunge, rå, oksekød og kalvekød, bryst, rå adskiller sig i næringsindholdet, selvom de har lignende energiindhold.
-
Oksekød, slag, råt vs. Grisekød, uspec., fedt, råt vs. Grisekød, stegestykke af bryst med svær, rå: Hvad er det bedste valg?
Når du vælger mellem oksekød, slag, råt, og grisekød, er det vigtigt at forstå de ernæringsmæssige forskelle. Oksekød, slag, råt, har færrest kalorier og mest protein.
-
Oksekød, tykbov (marvpibebov), rå vs. Grisekød, skinkesteg af yderlår, med svær, rå vs. Grisekød, uspec., ca. 10 % fedt, råt: Hvad er det bedste valg?
Oksekød, tykbov, rå, er det bedste valg med flest proteiner og færrest kalorier. Grisekød varianterne har lidt højere fedtindhold.
-
Oksekød, tykkam, rå vs. Kylling, kød og skind, grillstegt vs. Grisekød, kam uden svær, ca. 3 mm spæk, rå: Hvad er det letteste valg?
Når du sammenligner oksekød, kylling og gris, er kylling det letteste valg med mest protein og lavest fedtindhold.
-
Oksekød, tykstegsfilet med kappe, rå vs. Oksekød, hakket, 8-12% fedt, rå vs. Oksekød, højrebsfilet, afpudset, rå: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Oksekød, tykstegsfilet med kappe, rå, har færrest kalorier, mens højrebsfilet indeholder mest protein. Her er forskellene i næringsindholdet.
-
Oksekød, uspec., fedt, råt vs. Lammekød, uspec., råt vs. Oksekød, tværreb, råt: Hvad er det letteste valg?
Når det kommer til valg mellem oksekød og lammekød, er det vigtigt at overveje næringsindholdet. Oksekød, uspec., fedt, råt er det letteste valg med færrest kalorier.
-
Oksekød, uspec., middelfedt, råt vs. Oksekød, tyndsteg med mørbrad, rå vs. Oksekød, tyndstegsfilet med fedtkant, rå: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Oksekød, uspec., middelfedt, råt, oksekød, tyndsteg med mørbrad, rå og oksekød, tyndstegsfilet med fedtkant, rå: Hvad adskiller dem?
-
Olie vs. Sojaolie vs. Majskimolie: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Olie, sojaolie og majskimolie har alle et højt energindhold, men adskiller sig ikke i protein, kulhydrat eller kostfibre.
-
Oliven: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Oliven, grønne, marinerede, konserves indeholder 134 kcal pr. 100 g. Oliven er en populær snack og ingrediens i mange retter, men hvad med deres næringsindhold?
-
Olivenolie: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Olivenolie indeholder 900 kcal pr. 100 g og er en populær ingrediens i mange danske køkkener. Her er hvad du skal vide om dens næringsindhold.
-
Olivenolie, rapsolie eller smør: hvad steger du i?
Når du står ved komfuret, er valget mellem olivenolie, rapsolie og smør vigtigt for din madlavning. Hver af dem har sine fordele.
-
Oppustet mave: de almindeligste årsager i kosten
Oppustet mave kan skyldes flere kostrelaterede faktorer. Her er de mest almindelige årsager, du bør kende.
-
Opskrifter til vægttab: sådan finder du måltider, der passer til dit kalorieunderskud
At finde opskrifter til vægttab kræver lidt justering og omtanke. Her er nogle tips til, hvordan du kan tilpasse dine måltider.
-
Ost 30+, 45+ eller 60+: hvad betyder tallet egentlig?
Når du vælger ost, er tallet 30+, 45+ eller 60+ vigtigt, da det angiver fedtprocenten i tørstof. Det påvirker både kalorier og proteinindhold.
-
Ost: det bedste forhold mellem protein og kalorier
Skæreost, 6%/10+ har det bedste forhold mellem protein og kalorier, hvilket gør den til en fremragende valg for mæthed. Denne artikel dykker ned i, hvad det betyder for dine madvalg.
-
Ost, fast, 20+, alle typer vs. Danbo, 20+ vs. Smelteost, 30+: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Ost, fast, 20+, alle typer, Danbo og Smelteost adskiller sig i protein, fedt og kalorier. Her er forskellene i næringsindholdet.
-
Ost, fast, 45+, Dansk vs. Mozzarella, 45+ vs. Brie, 50+: Hvad er det letteste valg?
Når det kommer til ost, er der flere faktorer at overveje. Ost, fast, 45+, Dansk er det letteste valg med færrest kalorier.
-
Ost i fedtsammenligning: de 5 magreste valg
Ost med lavt fedtindhold kan være et sundere valg. Her er de 5 magreste oste med lavest fedtindhold pr. 100 g.
-
Ost i fedtsammenligning: fra mager til fed
Fedtindholdet i ost varierer betydeligt, fra mager flødeost til fed ost med blåskimmel. Her er en oversigt over forskellige oste og deres næringsindhold.
-
Ost i kaloriesammenligning: de 5 letteste valg
Rejeost med 8% fedt er det letteste ostevalg med færrest kalorier. Her er de 5 letteste oste i kaloriesammenligning.
-
Ost i kaloriesammenligning: de 5 mest energitætte valg
I denne artikel sammenligner vi de mest energitætte oste. Her er de fem oste med højst kalorieindhold pr. 100 g.
-
Ost i proteinsammenligning: de 5 mest proteinrige valg
I denne artikel sammenligner vi de mest proteinrige oste. Parmesan, revet, skiller sig ud med det højeste proteinindhold pr. 100 g.
-
Ost i sukkersammenligning: de 5 valg med mindst sukker
Ostene med lavest sukkerindhold pr. 100 g er Danbo, 20+, Danbo, 30+, Danbo, 45+, Ost og Esrom, 60+. Her får du en sammenligning af de fem valg.
-
Ost: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?
Ost, fast, 20+, alle typer indeholder 224 kcal pr. 100 g. Ost er en populær fødevare med højt proteinindhold og lavt sukkerindhold.
-
Over 20 g protein pr. 100 g: de mest proteinrige fødevarer
Hvis du leder efter proteinrige fødevarer, er der flere muligheder med over 20 g protein pr. 100 g. Især æggehvider og valle proteinpulver skiller sig ud.
-
Overgangsalder og knogler: hvad betyder kosten?
Overgangsalderen medfører ændringer i knoglerne, der kræver opmærksomhed på kosten. Her er de vigtigste faktorer at overveje.
-
Ozempic eller Wegovy — hvad er egentlig forskellen?
Ozempic og Wegovy indeholder begge semaglutid, men de er godkendt til forskellige formål. Ozempic er primært til diabetes, mens Wegovy er til vægttab.
-
Ozempic og Wegovy: hvorfor er det receptpligtig medicin i Danmark
Ozempic og Wegovy er receptpligtig medicin i Danmark, da de kræver en lægelig vurdering som del af en samlet behandling. Kost og livsstil spiller også en væsentlig rolle.
-
Pålæg i fedtsammenligning
Fedtindholdet i pålæg varierer betydeligt, hvilket kan påvirke dit valg af pålæg. Her ser vi nærmere på fedtindholdet i forskellige typer pålæg.
-
Pålæg i skiver, med hvedeprotein vs. Pølse, bierwurst vs. Skinke, røget: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Pålæg i skiver med hvedeprotein, bierwurst og røget skinke adskiller sig væsentligt i næringsindhold, selvom energiniveauerne er nogenlunde ens.
-
Pålæg i skiver, med soja- og ærteprotein vs. Pølse, med sojaprotein vs. Pålæg i skiver, med æggehvide: Sådan er forskellen på næringsindholdet
Når du sammenligner pålæg i skiver med soja- og ærteprotein, pølse med sojaprotein og pålæg med æggehvide, er der betydelige forskelle i næringsindholdet. Det kan hjælpe dig med at vælge det rette produkt til din kost.
-
Pålæg og kødvarer: det bedste forhold mellem kostfiber og kalorier
Når det kommer til forholdet mellem kostfibre og kalorier, er pølse med sojaprotein den bedste mulighed. Den indeholder 6,9 g kostfibre pr. 164 kcal.
-
Pålæg og kødvarer: det bedste forhold mellem protein og kalorier
Når det kommer til pålæg og kødvarer, er kalkunbryst det bedste valg i forhold til protein og kalorier. Her får du meget protein for få kalorier.
-
Pålæg og kødvarer i fedtsammenligning: de 5 magreste valg
I denne artikel præsenteres de 5 magreste pålæg og kødvarer med lavest fedtindhold pr. 100 g. Her er kalkunbrystet det bedste valg.
-
Pålæg og kødvarer i fibersammenligning: de 5 mest fiberrige valg
I denne artikel sammenligner vi de fem mest fiberrige pålæg og kødvarer. Pølse med sojaprotein indeholder flest kostfibre pr. 100 g.
-
Pålæg og kødvarer i kaloriesammenligning: de 5 letteste valg
I denne artikel sammenligner vi de letteste valg inden for pålæg og kødvarer. Her er de fem produkter med færrest kalorier.
-
Pålæg og kødvarer i kaloriesammenligning: de 5 mest energitætte valg
I denne artikel ser vi på de mest energitætte pålæg og kødvarer. Her er de fem valg med flest kalorier pr. 100 g.
-
Pålæg og kødvarer i proteinsammenligning: de 5 mest proteinrige valg
Når det kommer til proteinindhold, er tørret skinke, Serrano det mest proteinrige valg med 31,1 g pr. 100 g. Her er de fem bedste valg af pålæg og kødvarer.
-
Pålæg og kødvarer i sukkersammenligning: de 5 valg med mindst sukker
I denne artikel præsenteres de 5 pålæg og kødvarer med det laveste sukkerindhold. Skinke, spegepølse, sylte, bacon og salami sammenlignes.
-
Påskeæg med chokolade – sådan vælger og fordeler du dem til børnene
Påskeæg med chokolade kan være en del af en hyggelig tradition, hvor moderation er nøglen. Her er tips til at vælge og fordele dem til børnene.
-
Påskeferie med børnene – sådan planlægger du madugen, når institutionen holder lukket
Planlægning af madugen i påskeferien kan være en sjov udfordring for børnefamilier. Her får du tips til, hvordan du gør det nemt og lækkert.
-
Påskefrokost – sådan holder du den lettere end julefrokosten
Påskefrokosten kan være lettere og mere frisk end julefrokosten. Her får du tips til en lækker og sund påskefrokost med danske retter.
-
Påskefrokost – sådan ser den danske udgave ud
Den danske påskefrokost byder på en række klassiske retter, der adskiller sig fra julefrokosten. Her får du et indblik i de faste elementer.
-
Påskemad – hvad står typisk på det danske bord
Påskemad i Danmark byder på traditionelle retter som lam, æg og sild. Her er en guide til, hvad du kan forvente på påskebordet.
-
Pad Thai med rejer, takeaway vs. Pizza romana, dybfrost vs. Sushi, takeaway: Hvad indeholder mest protein?
Pizza romana med dybfrost indeholder mest protein, mens Pad Thai med rejer har færrest kalorier. Hvad betyder det for dit valg?
-
Padel — hvor mange kalorier forbrænder det?
Padel er en sjov og aktiv sport, der forbrænder kalorier. En person på 70 kg forbrænder ca. 221 kcal på 30 minutter.
-
Pædagog i børnehave — hvor mange kalorier forbrænder det?
At arbejde som pædagog i en børnehave indebærer en aktiv hverdag, hvor man forbrænder en del kalorier. En person på 70 kg forbrænder ca. 121 kcal på 30 minutter.
-
Pære, konserves vs. Fersken, konserves vs. Solbær, rå: Hvad er det letteste valg?
Når du skal vælge mellem pære, fersken og solbær, kan solbær være det letteste valg, hvis du ønsker flere kostfibre og protein.
-
Parmesan, 32+ vs. Maribo, 45+ vs. Ost, fast, 50+, Dansk: Hvad indeholder mest protein?
Parmesan, 32+ indeholder mest protein med 33,6 g pr. 100 g, mens Maribo, 45+ og Ost, fast, 50+, Dansk følger efter. Læs videre for at finde ud af, hvad der adskiller dem.
-
Passer de nye kostråd fra 2025 sammen med at tælle kalorier?
De nye kostråd fra Fødevarestyrelsen og kalorietælling kan sameksistere. Her er, hvordan du kan følge begge dele.
-
Passer kalorierne på varedeklarationen?
Tallene på varedeklarationen er ikke altid præcise målinger. Her ser vi nærmere på, hvordan næringsindholdet beregnes.