Havregryn, beriget, kalorier og næringsindhold
Havregryn, beriget indeholder cirka 362 kcal pr. 100 g, med 13 g protein, 57,4 g kulhydrat og 6,5 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 362 kcal |
|---|---|
| Protein | 13 g |
| Kulhydrat | 57,4 g |
| heraf sukkerarter | 1 g |
| Kostfibre | 11,2 g |
| Fedt | 6,5 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1,1 g |
Havregryn, beriget indeholder cirka 362 kcal pr. 100 g og er en fremragende kilde til kostfibre med hele 11,2 g. Det gør dem til et ideelt valg for en sund morgenmad eller snack.
Med 13 g protein og 57,4 g kulhydrat pr. 100 g, er havregryn en god energikilde, der holder dig mæt i længere tid. Havregryn er også lavt på sukkerarter, kun 1 g pr. 100 g, hvilket gør dem velegnede til dem, der ønsker at holde sukkerindtaget nede.
Hvordan kan jeg bruge havregryn?
En typisk dansk portion havregryn er omkring 40-50 g, hvilket giver en god balance mellem næringsstoffer og energi til at starte dagen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i havregryn, beriget?
Havregryn, beriget indeholder 362 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i havregryn, beriget?
Havregryn, beriget har 13 g protein, 57,4 g kulhydrat og 6,5 g fedt pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Havregryn, beriget | 362 | 13 g |
| Rismel | 360 | 7,3 g |
| Majsmel | 361 | 8 g |
| Pasta, rå | 361 | 12,3 g |
| Majsstivelse | 361 | 0,4 g |
| Quinoa, hvid, rå | 362 | 13,3 g |
| Risengryn, grødris, brune, rå | 362 | 6,9 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Kornprodukter.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)