Quinoa, hvid, rå, kalorier og næringsindhold
Quinoa, hvid, rå indeholder cirka 362 kcal pr. 100 g, med 13,3 g protein, 58,2 g kulhydrat og 6,6 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 362 kcal |
|---|---|
| Protein | 13,3 g |
| Kulhydrat | 58,2 g |
| heraf sukkerarter | 3,1 g |
| Kostfibre | 8,3 g |
| Fedt | 6,6 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,5 g |
Quinoa, hvid, rå indeholder cirka 362 kcal pr. 100 g og er en næringsrig kornsort, der er populær i mange køkkener. Den er især kendt for sit høje indhold af protein, som ligger på 13,3 g pr. 100 g, samt kostfibre, der udgør 8,3 g. Quinoa er et glimrende alternativ til ris eller pasta og kan bruges i salater, som tilbehør eller i gryderetter.
Den indeholder også 58,2 g kulhydrater, hvoraf 3,1 g er sukkerarter. Med 6,6 g fedt, heraf 0,5 g mættede fedtsyrer, er quinoa et sundt valg, der kan bidrage til en varieret kost. En typisk dansk portion kan være omkring 50-100 g, hvilket giver en god balance mellem energi og næringsstoffer.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i quinoa, hvid, rå?
Quinoa, hvid, rå indeholder 362 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i quinoa, hvid, rå?
Næringsindholdet i quinoa, hvid, rå pr. 100 g er 13,3 g protein, 58,2 g kulhydrat og 6,6 g fedt.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Quinoa, hvid, rå | 362 | 13,3 g |
| Rismel | 360 | 7,3 g |
| Majsmel | 361 | 8 g |
| Pasta, rå | 361 | 12,3 g |
| Majsstivelse | 361 | 0,4 g |
| Havregryn, beriget | 362 | 13 g |
| Risengryn, grødris, brune, rå | 362 | 6,9 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Kornprodukter.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)