Æble- og kanelbarer
Æbler er lagt mellem to lag kanelkrymmel til en lækker lille godbid.
- Portioner
- 24
- Kalorier
- 103 kcal
- Tid
- 1 t
- Sværhedsgrad
- Middel
Ingredienser
Til 24 portioner. En portion er 1 bar, 1/24 af opskriften.
- 4 mellemstore æbler
- 1 kop hvedemel
- 1/4 tsk. salt
- 1/2 tsk. natron
- 1/2 tsk. kanel
- 1/2 kop farin, fast pakket
- 1 kop havregryn
- 1/2 kop margarine (1 pakke), eller smør
- 4 sprøjt madlavningsspray
Sådan gør du
Forberedelse 15 min · Tilberedning 45 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 175 °C.
- 3
Kom mel, salt, natron, kanel, farin og havregryn i en skål. Rør sammen.
- 4
Tilsæt margarinen. Brug to knive til at røre ingredienserne sammen og skære dem i krummer.
- 5
Smør bunden og siderne af bageformen let med madlavningsspray.
- 6
Fordel halvdelen af krummeblandingen i den smurte bageform.
- 7
Fjern kernehuset fra æblerne og skær dem i skiver. Læg æbleskiverne i bageformen.
- 8
Top æblerne med resten af krummeblandingen.
- 9
Bag i ovnen i 40 til 45 minutter.
- 10
Skær i firkanter. Det falder let fra hinanden.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1 bar, 1/24 af opskriften og indeholder 103 kcal, 1 g protein, 16 g kulhydrat og 4 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 103 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Kulhydrat | 16 g |
| heraf kostfibre | 1 g |
| heraf sukkerarter | 9 g |
| heraf tilsat sukker | 4 g |
| Fedt | 4 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1 g |
| heraf enkeltumættede | 2 g |
| heraf flerumættede | 1 g |
| Linolsyre | 1 g |
| Alfalinolensyre | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Calcium | 9 mg |
|---|---|
| Jern | 0 mg |
| Magnesium | 8 mg |
| Fosfor | 23 mg |
| Kalium | 59 mg |
| Natrium | 87 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 3 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 39 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 2 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 5 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,0 mg |
| Folat | 16 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Cholin | 4 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i æble- og kanelbarer?
Æble- og kanelbarer indeholder 103 kcal pr. portion. En portion er 1 bar, 1/24 af opskriften, og opskriften rækker til 24 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave æble- og kanelbarer?
Regn med 1 t i alt, heraf 15 min forberedelse og 45 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder æble- og kanelbarer?
Pr. portion: 1 g protein, 16 g kulhydrat og 4 g fedt, 1 g kostfibre og 87 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til æble- og kanelbarer?
9 ingredienser: mellemstore æbler, hvedemel, salt, natron, kanel, farin, fast pakket med flere. Opskriften laves i 10 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Pennsylvania Nutrition Education Network (original) Recipe modification adapted from SNAP-Ed New York, October 2023. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Æble- og kanelbarer | 103 | 1 g |
| Bruschetta med tomat og basilikum | 101 | 3 g |
| Frossen yoghurt med ananas og appelsin | 101 | 5 g |
| Grillet frugt | 103 | 1 g |
| Grøntsagsfad med salsadip | 104 | 4 g |
| Mousse à la banan | 104 | 4 g |
| Græskarsmåkager | 105 | 2 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Pennsylvania Nutrition Education Network (original) Recipe modification adapted from SNAP-Ed New York, October 2023. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.