Frossen yoghurt med ananas og appelsin
En frugtig og tropisk lækkerbisken, der holder dig kølig i de varmeste sommerdage.
- Portioner
- 3
- Kalorier
- 101 kcal
- Tid
- 9 t 10 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 3 portioner. En portion er 1/3 af opskriften.
- 1 kop fedtfri vaniljeyoghurt
- 1 kop ananasstykker, friske eller fra dåse
- 1/2 kop appelsinjuice
Sådan gør du
Forberedelse 10 min · Tilberedning 9 t
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Kom yoghurt og ananas i en stor plastikpose, og flad den ud. Frys natten over.
- 3
Blend yoghurt, ananas og juice i en foodprocessor eller blender, til blandingen er jævn.
- 4
Servér straks, eller sæt tilbage i fryseren for at stivne, indtil den skal serveres, op til 1 time, og rør rundt indimellem. Rør igen inden servering.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/3 af opskriften og indeholder 101 kcal, 5 g protein, 20 g kulhydrat og 0 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 101 kcal |
|---|---|
| Protein | 5 g |
| Kulhydrat | 20 g |
| heraf kostfibre | 1 g |
| heraf sukkerarter | 17 g |
| heraf tilsat sukker | 2 g |
| Fedt | 0 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| heraf enkeltumættede | 0 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 2 mg |
Mineraler
| Calcium | 168 mg |
|---|---|
| Jern | 0 mg |
| Magnesium | 25 mg |
| Fosfor | 136 mg |
| Kalium | 337 mg |
| Natrium | 62 mg |
| Zink | 1 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 3 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 4 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 40 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 1 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 32 µg |
| B12-vitamin | 0,5 µg |
| Cholin | 18 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i frossen yoghurt med ananas og appelsin?
Frossen yoghurt med ananas og appelsin indeholder 101 kcal pr. portion. En portion er 1/3 af opskriften, og opskriften rækker til 3 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave frossen yoghurt med ananas og appelsin?
Regn med 9 t 10 min i alt, heraf 10 min forberedelse og 9 t tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder frossen yoghurt med ananas og appelsin?
Pr. portion: 5 g protein, 20 g kulhydrat og 0 g fedt, 1 g kostfibre og 62 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til frossen yoghurt med ananas og appelsin?
3 ingredienser: fedtfri vaniljeyoghurt, ananasstykker, friske eller fra dåse, appelsinjuice. Opskriften laves i 4 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Food and Health Communications, Inc.. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Frossen yoghurt med ananas og appelsin | 101 | 5 g |
| Fiesta-hummus | 100 | 5 g |
| Jordbær-s'mores | 100 | 3 g |
| Bruschetta med tomat og basilikum | 101 | 3 g |
| Grillet frugt | 103 | 1 g |
| Æble- og kanelbarer | 103 | 1 g |
| Grøntsagsfad med salsadip | 104 | 4 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Food and Health Communications, Inc.. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.