Æblemos
Hjemmelavet æblemos er nem at lave og en skøn tilbehør eller dessert.
- Portioner
- 10
- Kalorier
- 105 kcal
- Tid
- 35 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 10 portioner. En portion er 1/10 af opskriften (121 g).
- 7 æbler
- 1/2 kop vand
- 1/4 kop sukker
Sådan gør du
Tilberedning 35 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Vask æblerne, og skær dem i kvarte. Æblerne kan skrælles, men det reducerer fiberindholdet.
- 3
Kom æbler og vand i en gryde. Bring i kog. Skru ned for varmen, så snart vandet koger.
- 4
Lad det simre ved lav varme i 15 til 20 minutter, til æblerne er møre. Rør en gang imellem, så det ikke brænder på.
- 5
Rør sukkeret i, og varm, til sukkeret er opløst.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/10 af opskriften (121 g) og indeholder 105 kcal, 0 g protein, 26 g kulhydrat og 0 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 105 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Kulhydrat | 26 g |
| heraf kostfibre | 3 g |
| heraf sukkerarter | 22 g |
| heraf tilsat sukker | 5 g |
| Fedt | 0 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| heraf enkeltumættede | 0 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Calcium | 7 mg |
|---|---|
| Jern | 0 mg |
| Magnesium | 7 mg |
| Fosfor | 13 mg |
| Kalium | 146 mg |
| Natrium | 1 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 4 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 6 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 3 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,0 mg |
| Folat | 0 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Cholin | 5 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i æblemos?
Æblemos indeholder 105 kcal pr. portion. En portion er 1/10 af opskriften (121 g), og opskriften rækker til 10 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave æblemos?
Regn med 35 min i alt.
Hvilke næringsstoffer indeholder æblemos?
Pr. portion: 0 g protein, 26 g kulhydrat og 0 g fedt, 3 g kostfibre og 1 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til æblemos?
3 ingredienser: æbler, vand, sukker. Opskriften laves i 5 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Eating Right Is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Æblemos | 105 | 0 g |
| Grøntsagsfad med salsadip | 104 | 4 g |
| Mousse à la banan | 104 | 4 g |
| Græskarsmåkager | 105 | 2 g |
| Græskarbrød | 106 | 2 g |
| Havresnackkager | 106 | 2 g |
| Frugtjuice-slush | 107 | 2 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Eating Right Is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.