Æblemoskage
Kanel, muskatnød og ristede valnødder gør, at denne kage smager lige så godt, som den dufter.
- Portioner
- 16
- Kalorier
- 193 kcal
- Tid
- 1 t 32 min
- Sværhedsgrad
- Middel
Ingredienser
Til 16 portioner. En portion er 1 skive (2,5 cm), 1/16 af opskriften (72 g).
- 1/2 kop valnødder, hakkede
- 1 1/2 kopper æblemos, usødet
- 1 æg
- 1 kop sukker
- 2 spsk. madolie, eller olie efter eget valg
- 1 tsk. vaniljeekstrakt
- 2 kopper hvedemel
- 2 tsk. natron
- 1/2 tsk. stødt kanel
- 1/2 tsk. stødt muskatnød
- 1 kop rosiner
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 20 min · Tilberedning 1 t 12 min
- 1
Vask hænderne grundigt med sæbe og varmt vand.
- 2
Forvarm ovnen til 175 °C. Smør to brødforme (ca. 20x10x5 cm).
- 3
Rist valnødderne på en tør pande. Rør rundt, mens de varmes ved lav til middel varme i 5 til 7 minutter. De er klar, når de er brune og dufter nøddeagtigt. Stil dem til side til afkøling.
- 4
Rør æblemos, æg, sukker, olie og vanilje sammen i en stor skål.
- 5
Bland mel, natron, kanel og muskatnød i en mindre skål.
- 6
Hæld melblandingen i æblemosblandingen.
- 7
Rør rosiner og de afkølede ristede nødder i.
- 8
Fordel dejen ligeligt i de to smurte forme. Bag i 45 til 55 minutter.
- 9
Tag kagerne ud af ovnen. Lad dem køle af i 10 minutter. Tag dem ud af formene, og lad dem færdigkøle. For den bedste smag bør kagerne køle af i et par timer, før de serveres.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1 skive (2,5 cm), 1/16 af opskriften (72 g) og indeholder 193 kcal, 3 g protein, 36 g kulhydrat og 5 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 193 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Kulhydrat | 36 g |
| heraf kostfibre | 1 g |
| heraf sukkerarter | 21 g |
| heraf tilsat sukker | 12 g |
| Fedt | 5 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1 g |
| heraf enkeltumættede | 1 g |
| heraf flerumættede | 3 g |
| Linolsyre | 2 g |
| Alfalinolensyre | 0,4 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 13 mg |
Mineraler
| Calcium | 16 mg |
|---|---|
| Jern | 1 mg |
| Magnesium | 14 mg |
| Fosfor | 47 mg |
| Kalium | 130 mg |
| Natrium | 165 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 7 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 6 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 1 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 3 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 53 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Cholin | 15 mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i æblemoskage?
Æblemoskage indeholder 193 kcal pr. portion. En portion er 1 skive (2,5 cm), 1/16 af opskriften (72 g), og opskriften rækker til 16 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave æblemoskage?
Regn med 1 t 32 min i alt, heraf 20 min forberedelse og 1 t 12 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder æblemoskage?
Pr. portion: 3 g protein, 36 g kulhydrat og 5 g fedt, 1 g kostfibre og 165 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til æblemoskage?
11 ingredienser: valnødder, hakkede, æblemos, usødet, æg, sukker, madolie, vaniljeekstrakt med flere. Opskriften laves i 9 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Food Wise Learn at Home Print Materials Rutgers University Cooperative Extension. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Æblemoskage | 193 | 3 g |
| Bananer med karamelsauce | 189 | 1 g |
| Frugtpizza to go | 189 | 10 g |
| Ingefær-appelsinmuffins | 190 | 3 g |
| Crumble med rabarber og blåbær | 192 | 2 g |
| Squashbrød | 195 | 4 g |
| Ferskencrumble | 197 | 3 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Food Wise Learn at Home Print Materials Rutgers University Cooperative Extension. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.