Squashbrød
Dette lækre squashbrød kan spises som dessert eller snack. Servér varmt eller afkølet.
- Portioner
- 16
- Kalorier
- 195 kcal
- Tid
- 1 t 20 min
- Sværhedsgrad
- Middel
Ingredienser
Til 16 portioner. En portion er 1.
- 3 æg
- 1 kop sukker
- 1/4 kop madolie, eller anden madolie efter eget valg
- 2 kopper squash, revet
- 1/2 tsk. vaniljeekstrakt
- 1 1/2 kopper mel, almindeligt hvedemel
- 1 1/2 kopper grahamsmel
- 1 tsk. salt
- 2 tsk. natron
- 2 tsk. kanel
- 1/2 tsk. bagepulver
- 1/2 kop rosiner
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 20 min · Tilberedning 1 t
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 160 °C.
- 3
Smør og mel let en brødform (ca. 23x13 cm).
- 4
Pisk æggene let sammen i en stor skål. Tilsæt sukker, olie, squash og vaniljeekstrakt, og pisk igen.
- 5
Mål de tørre ingredienser op i en separat skål og rør sammen. Tilsæt rosinerne.
- 6
Tilsæt de tørre ingredienser til æggeblandingen. Rør, til alle ingredienserne lige akkurat er fugtede.
- 7
Fordel dejen i brødformen.
- 8
Bag ved 160 °C i 50 minutter. Test om brødet er gennembagt ved at stikke en tandstikker i midten. Den skal komme tør ud.
- 9
Lad brødet køle af i 5 til 10 minutter, inden du vender det ud på en rist.
- 10
Servér varmt, eller lad det køle af inden udskæring.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1 og indeholder 195 kcal, 4 g protein, 34 g kulhydrat og 5 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 195 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kulhydrat | 34 g |
| heraf kostfibre | 2 g |
| heraf sukkerarter | 16 g |
| heraf tilsat sukker | 12 g |
| Fedt | 5 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1 g |
| heraf enkeltumættede | 2 g |
| heraf flerumættede | 2 g |
| Linolsyre | 2 g |
| Alfalinolensyre | 0,2 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 39 mg |
Mineraler
| Calcium | 28 mg |
|---|---|
| Jern | 1 mg |
| Magnesium | 24 mg |
| Fosfor | 83 mg |
| Kalium | 138 mg |
| Natrium | 335 mg |
| Zink | 1 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 14 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 18 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 2 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 5 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 48 µg |
| B12-vitamin | 0,1 µg |
| Cholin | 38 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i squashbrød?
Squashbrød indeholder 195 kcal pr. portion. En portion er 1, og opskriften rækker til 16 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave squashbrød?
Regn med 1 t 20 min i alt, heraf 20 min forberedelse og 1 t tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder squashbrød?
Pr. portion: 4 g protein, 34 g kulhydrat og 5 g fedt, 2 g kostfibre og 335 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til squashbrød?
12 ingredienser: æg, sukker, madolie, squash, vaniljeekstrakt, mel med flere. Opskriften laves i 10 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Squashbrød | 195 | 4 g |
| Ingefær-appelsinmuffins | 190 | 3 g |
| Crumble med rabarber og blåbær | 192 | 2 g |
| Æblemoskage | 193 | 3 g |
| Ferskencrumble | 197 | 3 g |
| Basismuffins | 198 | 3 g |
| Rispudding | 198 | 7 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.