Bagt æble i mikroovnen
Her er en sød æblelækkerbisken, du kan lave på få minutter i mikroovnen.
- Portioner
- 4
- Kalorier
- 158 kcal
- Tid
- 20 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 4 portioner. En portion er 1 bagt æble.
- 4 mellemstore bageæbler
- 1/4 kop farin
- 1 tsk. kanel
Sådan gør du
Forberedelse 10 min · Tilberedning 10 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Vask æblerne, og fjern kernehuset.
- 3
Skær en tynd skive af bunden på hvert æble, så det kan stå fladt. Læg æblerne i et mikroovnsegnet fad.
- 4
Bland farin og kanel i en lille skål. Fordel blandingen i midten af æblerne.
- 5
Dæk til med bagepapir, og mikrobølg på høj effekt i 6 til 10 minutter, eller til æblerne er møre.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1 bagt æble og indeholder 158 kcal, 0 g protein, 39 g kulhydrat og 0 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 158 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Kulhydrat | 39 g |
| heraf kostfibre | 5 g |
| heraf sukkerarter | 33 g |
| heraf tilsat sukker | 9 g |
| Fedt | 0 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| heraf enkeltumættede | 0 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Calcium | 24 mg |
|---|---|
| Jern | 0 mg |
| Magnesium | 11 mg |
| Fosfor | 19 mg |
| Kalium | 223 mg |
| Natrium | 3 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 6 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 9 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 5 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 0 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Cholin | 7 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i bagt æble i mikroovnen?
Bagt æble i mikroovnen indeholder 158 kcal pr. portion. En portion er 1 bagt æble, og opskriften rækker til 4 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave bagt æble i mikroovnen?
Regn med 20 min i alt, heraf 10 min forberedelse og 10 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder bagt æble i mikroovnen?
Pr. portion: 0 g protein, 39 g kulhydrat og 0 g fedt, 5 g kostfibre og 3 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til bagt æble i mikroovnen?
3 ingredienser: mellemstore bageæbler, farin, kanel. Opskriften laves i 5 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Bagt æble i mikroovnen | 158 | 0 g |
| Dyb æble-tranebærtærte | 155 | 1 g |
| Angel food cake | 157 | 5 g |
| Crumble med fersken og æble | 157 | 2 g |
| Bærbrødpudding | 159 | 5 g |
| Æble-crumble | 159 | 1 g |
| Brød i posen | 161 | 4 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.