Brød i posen
Denne opskrift på gærbrød er en sjov måde at engagere både unge og gamle elever på.
- Portioner
- 12
- Kalorier
- 161 kcal
- Tid
- 2 t 20 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 12 portioner. En portion er 1/12 af brødet.
- 2 kopper hvedemel, plus ekstra til æltning
- 1 kop grahamsmel
- 3 spsk. skummetmælkspulver
- 3 spsk. sukker
- 1 tsk. salt
- 1 spsk. hurtiggær
- 3 spsk. madolie
- 1 kop varmt vand (49 til 54 °C)
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 15 min · Tilberedning 2 t 5 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Kom hvedemel, grahamsmel, gær, sukker, salt og mælkepulver i en genlukkelig fryserpose (ca. 4 liter). Pres den øverste del af posen sammen for at presse luften ud, og luk posen. Ryst posen, og ælt den med fingrene for at blande ingredienserne.
- 3
Tilsæt olie og varmt vand til de tørre ingredienser. Luk posen igen. Ælt posen med fingrene, til dejen er helt blandet og slipper posen.
- 4
Ælt dejen på en meldrysset overflade i 5 minutter, eller til den er smidig og elastisk, og tilsæt mel efter behov. Læg dejen tilbage i posen, og lad den hvile i 10 minutter.
- 5
Form dejen på en smurt bageplade, eller læg den i en smurt brødform (ca. 10x20 cm). Dæk med et rent klæde eller husholdningsfilm, og lad den hæve, til den har fordoblet sig.
- 6
Forvarm ovnen til 175 °C, og bag i cirka 30 minutter, til brødet er gyldenbrunt. (Det kan tage mellem 25 og 45 minutter at bage.)
- 7
Tag brødet ud af formen, og lad det køle af på en rist eller et rent viskestykke.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/12 af brødet og indeholder 161 kcal, 4 g protein, 27 g kulhydrat og 4 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 161 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kulhydrat | 27 g |
| heraf kostfibre | 2 g |
| heraf sukkerarter | 4 g |
| heraf tilsat sukker | 3 g |
| Fedt | 4 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1 g |
| heraf enkeltumættede | 2 g |
| heraf flerumættede | 2 g |
| Linolsyre | 1 g |
| Alfalinolensyre | 0,2 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Calcium | 21 mg |
|---|---|
| Jern | 1 mg |
| Magnesium | 20 mg |
| Fosfor | 75 mg |
| Kalium | 87 mg |
| Natrium | 204 mg |
| Zink | 1 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 14 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 7 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 4 µg |
| Thiamin (B1) | 0,3 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 89 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Cholin | 7 mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i brød i posen?
Brød i posen indeholder 161 kcal pr. portion. En portion er 1/12 af brødet, og opskriften rækker til 12 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave brød i posen?
Regn med 2 t 20 min i alt, heraf 15 min forberedelse og 2 t 5 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder brød i posen?
Pr. portion: 4 g protein, 27 g kulhydrat og 4 g fedt, 2 g kostfibre og 204 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til brød i posen?
8 ingredienser: hvedemel, grahamsmel, skummetmælkspulver, sukker, salt, hurtiggær med flere. Opskriften laves i 7 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Montana State University Recipes Montana State University Extension Nutrition Education Programs. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Brød i posen | 161 | 4 g |
| Bagt æble i mikroovnen | 158 | 0 g |
| Bærbrødpudding | 159 | 5 g |
| Æble-crumble | 159 | 1 g |
| Chokoladedyppet frugt | 162 | 3 g |
| Småkager uden bagning | 162 | 4 g |
| Citronmajskage | 164 | 4 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Montana State University Recipes Montana State University Extension Nutrition Education Programs. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.