Småkager uden bagning
Disse seje småkager koges i stedet for at blive bagt og er fyldt med peanutbutter, kakao, havregryn og rosiner. Mums!
- Portioner
- 36
- Kalorier
- 162 kcal
- Tid
- 30 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 36 portioner. En portion er 1 småkage eller 1/36 af opskriften.
- 2 kopper sukker
- 3 spsk. usødet kakaopulver
- 1/2 tsk. salt
- 1/2 kop margarine
- 1 kop peanutbutter
- 1/2 kop vand
- 4 kopper havregryn
- 1 kop fedtfri mælkepulver
- 1 kop rosiner
- 1 tsk. vanilje
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 10 min · Tilberedning 20 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bring de første seks ingredienser i fuldt kog i en stor gryde i 1 minut, mens du rører efter behov.
- 3
Tag gryden af varmen. Tilsæt havregryn, mælkepulver, rosiner og vanilje til den kogte blanding.
- 4
Rør godt rundt.
- 5
Klat massen med en spiseskefuld ad gangen ud på bagepapir, og lad det stå og køle af, cirka 15 til 20 minutter.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1 småkage eller 1/36 af opskriften og indeholder 162 kcal, 4 g protein, 23 g kulhydrat og 6 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 162 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kulhydrat | 23 g |
| heraf kostfibre | 2 g |
| heraf sukkerarter | 16 g |
| heraf tilsat sukker | 12 g |
| Fedt | 6 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1 g |
| heraf enkeltumættede | 3 g |
| heraf flerumættede | 2 g |
| Linolsyre | 2 g |
| Alfalinolensyre | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Calcium | 36 mg |
|---|---|
| Jern | 1 mg |
| Magnesium | 30 mg |
| Fosfor | 87 mg |
| Kalium | 147 mg |
| Natrium | 96 mg |
| Zink | 1 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 4 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 38 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 4 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,2 mg |
| Folat | 10 µg |
| B12-vitamin | 0,1 µg |
| Cholin | 12 mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i småkager uden bagning?
Småkager uden bagning indeholder 162 kcal pr. portion. En portion er 1 småkage eller 1/36 af opskriften, og opskriften rækker til 36 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave småkager uden bagning?
Regn med 30 min i alt, heraf 10 min forberedelse og 20 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder småkager uden bagning?
Pr. portion: 4 g protein, 23 g kulhydrat og 6 g fedt, 2 g kostfibre og 96 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til småkager uden bagning?
10 ingredienser: sukker, usødet kakaopulver, salt, margarine, peanutbutter, vand med flere. Opskriften laves i 5 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Småkager uden bagning | 162 | 4 g |
| Bærbrødpudding | 159 | 5 g |
| Brød i posen | 161 | 4 g |
| Chokoladedyppet frugt | 162 | 3 g |
| Citronmajskage | 164 | 4 g |
| Frosne frugtis | 164 | 4 g |
| Angel food cake med græskar | 165 | 5 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.