Chokoladekage med squash

At tilføje squash til en chokoladekage giver smag samt fibre, vitamin K, fosfor og folat.

Chokoladekage med squash
Portioner
12
Kalorier
226 kcal
Tid
1 t 15 min
Sværhedsgrad
Nem

Ingredienser

Til 12 portioner. En portion er 1 skive, 1/12 af opskriften.

  • 1/2 kop madolie, eller anden madolie
  • 1 pakke kagemix med mørk chokolade
  • 1 tsk. stødt kanel
  • 3 æg
  • 1 1/4 kopper vand
  • 1 kop squash, revet eller finthakket
  • hakkede valnødder, 1/4 kop, valgfrit

Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.

Sådan gør du

Forberedelse 15 min · Tilberedning 1 t

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Forvarm ovnen til 175 °C. Smør og mel en kageform med hul i midten eller en bundtform (ca. 25 cm).

  3. 3

    Bland kagemix og kanel i en stor skål.

  4. 4

    Tilsæt æg, vand og olie. Rør sammen, til det er blandet, og pisk derefter med en elpisker i 2 minutter ved middelhastighed.

  5. 5

    Vend squashen i. Tilsæt nødder, hvis du har lyst.

  6. 6

    Hæld dejen i den smurte form. Bag i 50 minutter til 1 time, til kagen fjedrer tilbage, når du trykker let på den.

Næringsindhold pr. portion

En portion er 1 skive, 1/12 af opskriften og indeholder 226 kcal, 3 g protein, 26 g kulhydrat og 13 g fedt.

Energi og makronæringsstoffer

Energi 226 kcal
Protein 3 g
Kulhydrat 26 g
heraf kostfibre 1 g
heraf sukkerarter 13 g
heraf tilsat sukker 12 g
Fedt 13 g
heraf mættede fedtsyrer 3 g
heraf enkeltumættede 5 g
heraf flerumættede 5 g
Linolsyre 4 g
Alfalinolensyre 0,5 g
Omega-3 (EPA) 0 g
Omega-3 (DHA) 0 g
Kolesterol 51 mg

Mineraler

Calcium 52 mg
Jern 1 mg
Magnesium 16 mg
Fosfor 116 mg
Kalium 145 mg
Natrium 289 mg
Zink 0 mg
Kobber 0 mg
Selen 5 mg

Vitaminer

A-vitamin 24 µg
C-vitamin 1 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 2 mg
K-vitamin 11 µg
Thiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niacin (B3) 1 mg
B6-vitamin 0,0 mg
Folat 37 µg
B12-vitamin 0,3 µg
Cholin 44 mg

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i chokoladekage med squash?

Chokoladekage med squash indeholder 226 kcal pr. portion. En portion er 1 skive, 1/12 af opskriften, og opskriften rækker til 12 portioner.

Hvor lang tid tager det at lave chokoladekage med squash?

Regn med 1 t 15 min i alt, heraf 15 min forberedelse og 1 t tilberedning.

Hvilke næringsstoffer indeholder chokoladekage med squash?

Pr. portion: 3 g protein, 26 g kulhydrat og 13 g fedt, 1 g kostfibre og 289 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.

Hvad skal jeg bruge til chokoladekage med squash?

7 ingredienser: madolie, kagemix med mørk chokolade, stødt kanel, æg, vand, squash, revet eller finthakket med flere. Opskriften laves i 6 trin.

Hvor kommer opskriften fra?

Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Adapted from: Aunt Barbara's Chocolate Squash Cake, Farm Fresh Summertime Recipes Connecticut Food Policy Council. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.

Liknande opskrifter i samma kaloriläge

Opskrifter kcal / portion Protein
Chokoladekage med squash 226 3 g
Amerikansk bananbudding 222 4 g
Tortillachips med bønnedip 222 11 g
Kærnemælksscones 223 4 g
Trailmix-bars 225 5 g
Frugtmilkshakes 228 11 g
Blåt majsbrød 231 6 g

Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.

Kilde og metode

Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Adapted from: Aunt Barbara's Chocolate Squash Cake, Farm Fresh Summertime Recipes Connecticut Food Policy Council. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.

Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.