Amerikansk bananbudding
Sød og lækker, denne dessert bliver hurtigt en familiefavorit.
- Portioner
- 10
- Kalorier
- 222 kcal
- Tid
- 3 t 20 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 10 portioner. En portion er 3/4 kop.
- 3 3/4 kopper skummetmælk, opdelt i portioner
- 2 æsker instant vaniljebudding- og tærtefyldsmix (à 3,4 unse)
- 2 kopper let frossen flødeskum
- 32 vaniljekiks
- 2 mellemstore bananer, skåret i skiver
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 15 min · Tilberedning 3 t 5 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bland 3 1/2 kop af mælken med buddingblandingerne. Pisk buddingblandingen med et piskeris i 2 minutter, til den er godt blandet. Lad den hvile i 5 minutter.
- 3
Vend 1 kop flødeskum i buddingblandingen.
- 4
Læg et lag kiks i bunden og langs siderne af en serveringsskål, der rummer cirka 2 liter. Dryp 2 spsk. af den resterende mælk over kiksene. Læg et lag bananskiver ovenpå, og fordel en tredjedel af buddingen over.
- 5
Gentag lagene, dryp hvert kikslag med den resterende mælk, og slut af med budding. Fordel den resterende flødeskum over buddingen.
- 6
Stil i køleskabet i mindst 3 timer før servering.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 3/4 kop og indeholder 222 kcal, 4 g protein, 41 g kulhydrat og 4 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 222 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kulhydrat | 41 g |
| heraf kostfibre | 1 g |
| heraf sukkerarter | 35 g |
| heraf tilsat sukker | 26 g |
| Fedt | 4 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 2 g |
| heraf enkeltumættede | 1 g |
| heraf flerumættede | 1 g |
| Linolsyre | 1 g |
| Alfalinolensyre | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 4 mg |
Mineraler
| Calcium | 140 mg |
|---|---|
| Jern | 0 mg |
| Magnesium | 21 mg |
| Fosfor | 265 mg |
| Kalium | 265 mg |
| Natrium | 367 mg |
| Zink | 1 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 3 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 60 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 3 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 4 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 20 µg |
| B12-vitamin | 0,6 µg |
| Cholin | 21 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i amerikansk bananbudding?
Amerikansk bananbudding indeholder 222 kcal pr. portion. En portion er 3/4 kop, og opskriften rækker til 10 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave amerikansk bananbudding?
Regn med 3 t 20 min i alt, heraf 15 min forberedelse og 3 t 5 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder amerikansk bananbudding?
Pr. portion: 4 g protein, 41 g kulhydrat og 4 g fedt, 1 g kostfibre og 367 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til amerikansk bananbudding?
5 ingredienser: skummetmælk, opdelt i portioner, æsker instant vaniljebudding- og tærtefyldsmix (à 3,4 unse), let frossen flødeskum, vaniljekiks, mellemstore bananer, skåret i skiver. Opskriften laves i 6 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Amerikansk bananbudding | 222 | 4 g |
| Græskartærte uden bund | 219 | 6 g |
| Crumble med tranebær og æble | 220 | 2 g |
| Frugtpizza | 221 | 6 g |
| Grøntsagspizza på engelsk muffin | 221 | 10 g |
| Tortillachips med bønnedip | 222 | 11 g |
| Kærnemælksscones | 223 | 4 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.