Amerikansk bananbudding

Sød og lækker, denne dessert bliver hurtigt en familiefavorit.

Amerikansk bananbudding
Portioner
10
Kalorier
222 kcal
Tid
3 t 20 min
Sværhedsgrad
Nem

Ingredienser

Til 10 portioner. En portion er 3/4 kop.

  • 3 3/4 kopper skummetmælk, opdelt i portioner
  • 2 æsker instant vaniljebudding- og tærtefyldsmix (à 3,4 unse)
  • 2 kopper let frossen flødeskum
  • 32 vaniljekiks
  • 2 mellemstore bananer, skåret i skiver

Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.

Sådan gør du

Forberedelse 15 min · Tilberedning 3 t 5 min

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Bland 3 1/2 kop af mælken med buddingblandingerne. Pisk buddingblandingen med et piskeris i 2 minutter, til den er godt blandet. Lad den hvile i 5 minutter.

  3. 3

    Vend 1 kop flødeskum i buddingblandingen.

  4. 4

    Læg et lag kiks i bunden og langs siderne af en serveringsskål, der rummer cirka 2 liter. Dryp 2 spsk. af den resterende mælk over kiksene. Læg et lag bananskiver ovenpå, og fordel en tredjedel af buddingen over.

  5. 5

    Gentag lagene, dryp hvert kikslag med den resterende mælk, og slut af med budding. Fordel den resterende flødeskum over buddingen.

  6. 6

    Stil i køleskabet i mindst 3 timer før servering.

Næringsindhold pr. portion

En portion er 3/4 kop og indeholder 222 kcal, 4 g protein, 41 g kulhydrat og 4 g fedt.

Energi og makronæringsstoffer

Energi 222 kcal
Protein 4 g
Kulhydrat 41 g
heraf kostfibre 1 g
heraf sukkerarter 35 g
heraf tilsat sukker 26 g
Fedt 4 g
heraf mættede fedtsyrer 2 g
heraf enkeltumættede 1 g
heraf flerumættede 1 g
Linolsyre 1 g
Alfalinolensyre 0,1 g
Omega-3 (EPA) 0 g
Omega-3 (DHA) 0 g
Kolesterol 4 mg

Mineraler

Calcium 140 mg
Jern 0 mg
Magnesium 21 mg
Fosfor 265 mg
Kalium 265 mg
Natrium 367 mg
Zink 1 mg
Kobber 0 mg
Selen 3 mg

Vitaminer

A-vitamin 60 µg
C-vitamin 3 mg
D-vitamin 1 µg
E-vitamin 0 mg
K-vitamin 4 µg
Thiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg
Niacin (B3) 1 mg
B6-vitamin 0,1 mg
Folat 20 µg
B12-vitamin 0,6 µg
Cholin 21 mg

Råvaror i opskriften

Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i amerikansk bananbudding?

Amerikansk bananbudding indeholder 222 kcal pr. portion. En portion er 3/4 kop, og opskriften rækker til 10 portioner.

Hvor lang tid tager det at lave amerikansk bananbudding?

Regn med 3 t 20 min i alt, heraf 15 min forberedelse og 3 t 5 min tilberedning.

Hvilke næringsstoffer indeholder amerikansk bananbudding?

Pr. portion: 4 g protein, 41 g kulhydrat og 4 g fedt, 1 g kostfibre og 367 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.

Hvad skal jeg bruge til amerikansk bananbudding?

5 ingredienser: skummetmælk, opdelt i portioner, æsker instant vaniljebudding- og tærtefyldsmix (à 3,4 unse), let frossen flødeskum, vaniljekiks, mellemstore bananer, skåret i skiver. Opskriften laves i 6 trin.

Hvor kommer opskriften fra?

Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.

Liknande opskrifter i samma kaloriläge

Opskrifter kcal / portion Protein
Amerikansk bananbudding 222 4 g
Græskartærte uden bund 219 6 g
Crumble med tranebær og æble 220 2 g
Frugtpizza 221 6 g
Grøntsagspizza på engelsk muffin 221 10 g
Tortillachips med bønnedip 222 11 g
Kærnemælksscones 223 4 g

Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.

Kilde og metode

Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.

Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.