Græskartærte uden bund

Ved at bruge Master Mix Oregon sparer du tid og penge i denne opskrift på græskartærte.

Græskartærte uden bund
Portioner
8
Kalorier
219 kcal
Tid
1 t 5 min
Sværhedsgrad
Nem

Ingredienser

Til 8 portioner. En portion er 1 stykke, 1/8 af opskriften.

  • 3/4 kop sukker
  • 1/2 kop bagemix til biscuits, eller brug Master Mix Oregon, se noterne for link til opskriften
  • 2 spsk. madolie, eller en anden madolie efter valg
  • 1 dåse (14 unse) evaporeret mælk, fedtfri
  • 2 æg
  • 1 dåse (15 unse) græskar
  • 3 1/2 tsk. græskartærtekrydderi
  • 2 tsk. vaniljeekstrakt

Sådan gør du

Forberedelse 10 min · Tilberedning 55 min

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Forvarm ovnen til 175 °C, og smør en tærteform (23 til 25 cm) let.

  3. 3

    Bland alle ingredienserne i en mellemstor skål eller en blender.

  4. 4

    Pisk i 2 minutter med en mixer, til det er jævnt, eller blend på høj hastighed i blenderen i et minut.

  5. 5

    Hæld dejen i tærteformen.

  6. 6

    Bag, til en kniv kommer ren ud, når den stikkes i midten, cirka 50 til 55 minutter.

  7. 7

    Lad den køle lidt af, og opbevar den i køleskabet.

  8. 8

    Servér med flødeskum eller is.

Næringsindhold pr. portion

En portion er 1 stykke, 1/8 af opskriften og indeholder 219 kcal, 6 g protein, 34 g kulhydrat og 6 g fedt.

Energi og makronæringsstoffer

Energi 219 kcal
Protein 6 g
Kulhydrat 34 g
heraf kostfibre 2 g
heraf sukkerarter 27 g
heraf tilsat sukker 19 g
Fedt 6 g
heraf mættede fedtsyrer 1 g
heraf enkeltumættede 3 g
heraf flerumættede 2 g
Linolsyre 2 g
Alfalinolensyre 0,2 g
Omega-3 (EPA) 0 g
Omega-3 (DHA) 0 g
Kolesterol 53 mg

Mineraler

Calcium 177 mg
Jern 1 mg
Magnesium 30 mg
Fosfor 181 mg
Kalium 303 mg
Natrium 176 mg
Zink 1 mg
Kobber 0 mg
Selen 6 mg

Vitaminer

A-vitamin 492 µg
C-vitamin 3 mg
D-vitamin 1 µg
E-vitamin 1 mg
K-vitamin 13 µg
Thiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,3 mg
Niacin (B3) 1 mg
B6-vitamin 0,1 mg
Folat 35 µg
B12-vitamin 0,3 µg
Cholin 60 mg

Råvaror i opskriften

Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.

Græskar, rå

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i græskartærte uden bund?

Græskartærte uden bund indeholder 219 kcal pr. portion. En portion er 1 stykke, 1/8 af opskriften, og opskriften rækker til 8 portioner.

Hvor lang tid tager det at lave græskartærte uden bund?

Regn med 1 t 5 min i alt, heraf 10 min forberedelse og 55 min tilberedning.

Hvilke næringsstoffer indeholder græskartærte uden bund?

Pr. portion: 6 g protein, 34 g kulhydrat og 6 g fedt, 2 g kostfibre og 176 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.

Hvad skal jeg bruge til græskartærte uden bund?

8 ingredienser: sukker, bagemix til biscuits, madolie, evaporeret mælk, fedtfri, æg, græskar med flere. Opskriften laves i 8 trin.

Hvor kommer opskriften fra?

Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.

Liknande opskrifter i samma kaloriläge

Opskrifter kcal / portion Protein
Græskartærte uden bund 219 6 g
Godmorgen-cobbler 217 4 g
Kanel-rosin-mandelboller 217 6 g
Peanutbutterbananer 217 6 g
Crumble med tranebær og æble 220 2 g
Frugtpizza 221 6 g
Grøntsagspizza på engelsk muffin 221 10 g

Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.

Kilde og metode

Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.

Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.