Frugtpizza

Bunden til denne dessert bages i ovnen og dækkes med en flødeostblanding og toppes med jordbær. For variation kan du prøve enhver kombination af farverige frugter.

Frugtpizza
Portioner
12
Kalorier
221 kcal
Tid
1 t 25 min
Sværhedsgrad
Middel

Ingredienser

Til 12 portioner. En portion er 1/12 af opskriften.

  • Kagebund
  • 1/2 kop margarine
  • 1/2 kop sukker
  • 1 tsk. vaniljeekstrakt
  • 1 æg
  • 2 kopper hvedemel
  • 2 tsk. bagepulver
  • Flødeostcreme
  • 8 unse flødeost, fedtfri, eller light
  • 1/2 kop sukker
  • 1 tsk. vaniljeekstrakt

Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.

Sådan gør du

Forberedelse 25 min · Tilberedning 1 t

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Forvarm ovnen til 190 °C.

  3. 3

    Til bunden røres margarine, sukker, vanilje og æg sammen, til det er let og luftigt. Tilsæt mel og bagepulver, og rør godt.

  4. 4

    Fordel dejen i et lag på cirka 0,3 cm på en pizzaplade, bageplade eller i en form (ca. 33x23 cm).

  5. 5

    Bag i 10 til 12 minutter, til bunden er let gylden. Lad den køle af.

  6. 6

    Til flødeostcremen blandes flødeost, sukker og vanilje. Fordel den på den afkølede bund.

  7. 7

    Pynt pizzaen med frugt. Stil den på køl, til den skal serveres.

Næringsindhold pr. portion

En portion er 1/12 af opskriften og indeholder 221 kcal, 6 g protein, 34 g kulhydrat og 6 g fedt.

Energi og makronæringsstoffer

Energi 221 kcal
Protein 6 g
Kulhydrat 34 g
heraf kostfibre 1 g
heraf sukkerarter 18 g
heraf tilsat sukker 17 g
Fedt 6 g
heraf mættede fedtsyrer 1 g
heraf enkeltumættede 2 g
heraf flerumættede 3 g
Linolsyre 2 g
Alfalinolensyre 0,3 g
Omega-3 (EPA) 0 g
Omega-3 (DHA) 0 g
Kolesterol 19 mg

Mineraler

Calcium 119 mg
Jern 1 mg
Magnesium 10 mg
Fosfor 147 mg
Kalium 85 mg
Natrium 283 mg
Zink 0 mg
Kobber 0 mg
Selen 9 mg

Vitaminer

A-vitamin 86 µg
C-vitamin 0 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 2 mg
K-vitamin 10 µg
Thiamin (B1) 0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg
Niacin (B3) 1 mg
B6-vitamin 0,4 mg
Folat 70 µg
B12-vitamin 0,2 µg
Cholin 29 mg

Råvaror i opskriften

Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.

JordbærBananPære, råFersken, råBlåbær

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i frugtpizza?

Frugtpizza indeholder 221 kcal pr. portion. En portion er 1/12 af opskriften, og opskriften rækker til 12 portioner.

Hvor lang tid tager det at lave frugtpizza?

Regn med 1 t 25 min i alt, heraf 25 min forberedelse og 1 t tilberedning.

Hvilke næringsstoffer indeholder frugtpizza?

Pr. portion: 6 g protein, 34 g kulhydrat og 6 g fedt, 1 g kostfibre og 283 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.

Hvad skal jeg bruge til frugtpizza?

11 ingredienser: Kagebund, margarine, sukker, vaniljeekstrakt, æg, hvedemel med flere. Opskriften laves i 7 trin.

Hvor kommer opskriften fra?

Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Kansas Family Nutrition Program. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.

Liknande opskrifter i samma kaloriläge

Opskrifter kcal / portion Protein
Frugtpizza 221 6 g
Græskartærte uden bund 219 6 g
Crumble med tranebær og æble 220 2 g
Grøntsagspizza på engelsk muffin 221 10 g
Amerikansk bananbudding 222 4 g
Tortillachips med bønnedip 222 11 g
Kærnemælksscones 223 4 g

Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.

Kilde og metode

Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Kansas Family Nutrition Program. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.

Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.