Banan, kalorier og næringsindhold
Banan indeholder cirka 94 kcal pr. 100 g, med 1,1 g protein, 21 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 94 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,1 g |
| Kulhydrat | 21 g |
| heraf sukkerarter | 15,4 g |
| Kostfibre | 1,6 g |
| Fedt | 0,2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,1 g |
Banan indeholder cirka 94 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en energivenlig frugt. Den er rig på kulhydrater, med 21 g pr. 100 g, hvoraf 15,4 g er sukkerarter. Bananer er også en god kilde til kostfibre med 1,6 g pr. 100 g, hvilket kan bidrage til en sund fordøjelse.
En typisk dansk portion banan svarer til en mellemstor banan, som vejer omkring 120 g. Bananer er lette at inkludere i kosten, enten som en snack, i smoothies eller som en del af morgenmaden. De indeholder kun 0,2 g fedt, hvilket gør dem til et sundt valg.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en banan?
En banan indeholder cirka 94 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i en banan?
Banan har 1,1 g protein, 21 g kulhydrat og 1,6 g kostfibre pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Banan | 94 | 1,1 g |
| Sapodille (chiku), rå | 81 | 0,4 g |
| Jordbær i sukkerlage, konserves | 81 | 0,4 g |
| Paradisæble, rå | 83 | 0,4 g |
| Jordbær, dybfrost, sukrede | 84 | 0,5 g |
| Kakifrugt (Sharon), rå | 87 | 0,7 g |
| Passionsfrugt, rå | 104 | 2,8 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Frugt.
Opskrifter med banan
- Havrekager med banan 24 kcal
- Frugtspyd 47 kcal
- Ferskensorbet 50 kcal
- Bær med bananecreme 61 kcal
- Frosne frugtkopper 61 kcal
- Tørrede bananer 61 kcal
Flere opskrifter med kalorier pr. portion: alle opskrifter.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)