Cremet grøntsagsdip
Ved at blande yoghurt eller hytteost med lækre urter og krydderier bliver denne grøntsagsdip både frisk og lækker.
- Portioner
- 12
- Kalorier
- 29 kcal
- Tid
- 40 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 12 portioner. En portion er 2 spsk., 1/12 af opskriften.
- 2 kopper mager naturel yoghurt, eller hytteost med små klumper
- 1/4 tsk. sort peber
- 1/2 tsk. hvidløgspulver
- 2 spsk. tørret finthakket løg
- 1 spsk. tørret persille
- salt, 1/2 tsk., valgfrit
- dild, 1/2 tsk., valgfrit
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 10 min · Tilberedning 30 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bland yoghurt (eller hytteost), peber, hvidløgspulver, tørret løg, tørret persille, salt og dild (hvis du bruger det) i en mellemstor skål. Pisk, til det er jævnt.
- 3
Stil dippen i køleskabet, til den skal serveres. Servér med rå grøntsager.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 2 spsk., 1/12 af opskriften og indeholder 29 kcal, 2 g protein, 4 g kulhydrat og 1 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 29 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Kulhydrat | 4 g |
| heraf kostfibre | 0 g |
| heraf sukkerarter | 3 g |
| heraf tilsat sukker | 0 g |
| Fedt | 1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| heraf enkeltumættede | 0 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 2 mg |
Mineraler
| Calcium | 78 mg |
|---|---|
| Jern | 0 mg |
| Magnesium | 8 mg |
| Fosfor | 62 mg |
| Kalium | 111 mg |
| Natrium | 29 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 6 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 1 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 2 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,0 mg |
| Folat | 6 µg |
| B12-vitamin | 0,2 µg |
| Cholin | 7 mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i cremet grøntsagsdip?
Cremet grøntsagsdip indeholder 29 kcal pr. portion. En portion er 2 spsk., 1/12 af opskriften, og opskriften rækker til 12 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave cremet grøntsagsdip?
Regn med 40 min i alt, heraf 10 min forberedelse og 30 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder cremet grøntsagsdip?
Pr. portion: 2 g protein, 4 g kulhydrat og 1 g fedt, 0 g kostfibre og 29 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til cremet grøntsagsdip?
7 ingredienser: mager naturel yoghurt, sort peber, hvidløgspulver, tørret finthakket løg, tørret persille, salt med flere. Opskriften laves i 3 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Cremet grøntsagsdip | 29 | 2 g |
| Frisk salsa | 26 | 1 g |
| Salsa med sorte bønner | 26 | 1 g |
| Grøntsagsdip | 27 | 3 g |
| Ærteguacamole | 27 | 2 g |
| Grøntsagsslange | 28 | 1 g |
| Vakkelvorne vidundere | 30 | 2 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.