Grøntsagsslange
Vær kreativ med dine friske grøntsagssnacks. Denne opskrift bruger agurk og tomater, men du kan bruge dine yndlingsgrøntsager til denne snack.
- Portioner
- 2
- Kalorier
- 28 kcal
- Tid
- 5 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 2 portioner. En portion er 1/2 af opskriften.
- 1 mellemstor agurk
- 1 lille tomat, eller 2 cherrytomater
Sådan gør du
Forberedelse 5 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Vask ingredienserne.
- 3
Læg agurkeskiver (se noter) på en lille tallerken, så de danner en slange.
- 4
Tilføj 2 tomatskiver som øjne.
- 5
Nyd din grøntsagsslange.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/2 af opskriften og indeholder 28 kcal, 1 g protein, 6 g kulhydrat og 0 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 28 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Kulhydrat | 6 g |
| heraf kostfibre | 1 g |
| heraf sukkerarter | 3 g |
| heraf tilsat sukker | 0 g |
| Fedt | 0 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| heraf enkeltumættede | 0 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Calcium | 22 mg |
|---|---|
| Jern | 0 mg |
| Magnesium | 19 mg |
| Fosfor | 38 mg |
| Kalium | 288 mg |
| Natrium | 5 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 25 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 13 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 21 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 15 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Cholin | 10 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i grøntsagsslange?
Grøntsagsslange indeholder 28 kcal pr. portion. En portion er 1/2 af opskriften, og opskriften rækker til 2 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave grøntsagsslange?
Regn med 5 min i alt.
Hvilke næringsstoffer indeholder grøntsagsslange?
Pr. portion: 1 g protein, 6 g kulhydrat og 0 g fedt, 1 g kostfibre og 5 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til grøntsagsslange?
2 ingredienser: mellemstor agurk, lille tomat. Opskriften laves i 5 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Grøntsagsslange | 28 | 1 g |
| Frisk salsa | 26 | 1 g |
| Salsa med sorte bønner | 26 | 1 g |
| Grøntsagsdip | 27 | 3 g |
| Ærteguacamole | 27 | 2 g |
| Cremet grøntsagsdip | 29 | 2 g |
| Vakkelvorne vidundere | 30 | 2 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.