Fuldkornsbrødstænger med hvidløg
Disse nemme og lækre hvidløgsbrødstænger er et perfekt tilbehør til vores kyllingespaghetti, eller de kan nydes som snack.
- Portioner
- 6
- Kalorier
- 134 kcal
- Tid
- 30 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 6 portioner. En portion er 3 skiver.
- 6 skiver 100 % fuldkornsbrød
- 2 spsk. olivenolie, eller anden madolie
- 1/2 tsk. hvidløgspulver
- 1 tsk. italiensk krydderiblanding
Sådan gør du
Forberedelse 5 min · Tilberedning 25 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 150 °C.
- 3
Smør hver brødskive med 1 tsk. olie.
- 4
Drys med hvidløgspulver og italiensk krydderiblanding.
- 5
Skær hver skive i 3 lige store stykker.
- 6
Bag i den forvarmede ovn i cirka 25 minutter, til stængerne er sprøde og let gyldne.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 3 skiver og indeholder 134 kcal, 4 g protein, 16 g kulhydrat og 6 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 134 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kulhydrat | 16 g |
| heraf kostfibre | 2 g |
| heraf sukkerarter | 2 g |
| heraf tilsat sukker | 2 g |
| Fedt | 6 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1 g |
| heraf enkeltumættede | 3 g |
| heraf flerumættede | 1 g |
| Linolsyre | 1 g |
| Alfalinolensyre | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Calcium | 59 mg |
|---|---|
| Jern | 1 mg |
| Magnesium | 28 mg |
| Fosfor | 77 mg |
| Kalium | 93 mg |
| Natrium | 162 mg |
| Zink | 1 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 9 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 0 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 4 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 15 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Cholin | 10 mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i fuldkornsbrødstænger med hvidløg?
Fuldkornsbrødstænger med hvidløg indeholder 134 kcal pr. portion. En portion er 3 skiver, og opskriften rækker til 6 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave fuldkornsbrødstænger med hvidløg?
Regn med 30 min i alt, heraf 5 min forberedelse og 25 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder fuldkornsbrødstænger med hvidløg?
Pr. portion: 4 g protein, 16 g kulhydrat og 6 g fedt, 2 g kostfibre og 162 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til fuldkornsbrødstænger med hvidløg?
4 ingredienser: 100 % fuldkornsbrød, olivenolie, hvidløgspulver, italiensk krydderiblanding. Opskriften laves i 6 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Eat Smart New York! Cornell University Cooperative Extension. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Fuldkornsbrødstænger med hvidløg | 134 | 4 g |
| Bønnedip | 132 | 10 g |
| Frisk frugt med kanelyoghurtdip | 133 | 4 g |
| Trekornsbrød med peanutbutter | 133 | 5 g |
| Fyldte æg | 134 | 6 g |
| Daves urtefyldte svampe | 135 | 5 g |
| Salsa med pintobønner | 136 | 6 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Eat Smart New York! Cornell University Cooperative Extension. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.