Fyldte æg

En favorit til fester og sammenkomster, fyldte æg er også et godt, proteinrigt mellemmåltid, uanset tidspunkt på dagen!

Fyldte æg
Portioner
6
Kalorier
134 kcal
Tid
1 t 5 min
Sværhedsgrad
Nem

Ingredienser

Til 6 portioner. En portion er 2 tilberedte æghalve, 1/6 af opskriften.

  • 6 hårdkogte æg, pillede
  • 1/4 kop mayonnaise
  • 1/8 tsk. salt
  • 1/8 tsk. sort peber

Sådan gør du

Forberedelse 10 min · Tilberedning 55 min

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Kog æggene hårde ved at lægge dem i en gryde og dække dem med vand. Bring i kog.

  3. 3

    Skru ned til svag varme, og kog i 15 minutter.

  4. 4

    Skyl straks under koldt vand for at stoppe kogningen og gøre det nemt at pille skallen af. Stil de pillede æg (uden skal) i køleskabet, til de skal bruges.

  5. 5

    Skær æggene i halve på langs. Fjern de gule blommer, og gem det hvide.

  6. 6

    Kom blommerne i en literspose med lynlås sammen med de resterende ingredienser (undtagen æggehviderne). Pres luften ud.

  7. 7

    Luk posen, og ælt (mas det sammen), til ingredienserne er godt blandet. (Bemærk: Du kan også komme blommerne i en skål med de øvrige ingredienser [undtagen æggehviderne] og røre dem godt sammen, til de ligner en pasta).

  8. 8

    Skub indholdet hen mod et hjørne af posen. Klip cirka 1 cm af hjørnet på posen. Klem forsigtigt posen, og fyld de gemte æggehvider med blommeblandingen. (Bemærk: Hvis du brugte en skål, skal du i stedet skeje blommeblandingen ned i æggehviderne).

  9. 9

    Køl, så smagene når at trække sammen.

Næringsindhold pr. portion

En portion er 2 tilberedte æghalve, 1/6 af opskriften og indeholder 134 kcal, 6 g protein, 1 g kulhydrat og 12 g fedt.

Energi og makronæringsstoffer

Energi 134 kcal
Protein 6 g
Kulhydrat 1 g
heraf kostfibre 0 g
heraf sukkerarter 0 g
heraf tilsat sukker 0 g
Fedt 12 g
heraf mættede fedtsyrer 3 g
heraf enkeltumættede 3 g
heraf flerumættede 5 g
Linolsyre 4 g
Alfalinolensyre 0,5 g
Omega-3 (EPA) 0 g
Omega-3 (DHA) 0 g
Kolesterol 209 mg

Mineraler

Calcium 25 mg
Jern 1 mg
Magnesium 6 mg
Fosfor 94 mg
Kalium 69 mg
Natrium 174 mg
Zink 1 mg
Kobber 0 mg
Selen 16 mg

Vitaminer

A-vitamin 91 µg
C-vitamin 0 mg
D-vitamin 1 µg
E-vitamin 1 mg
K-vitamin 15 µg
Thiamin (B1) 0,0 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg
Niacin (B3) 0 mg
B6-vitamin 0,0 mg
Folat 36 µg
B12-vitamin 0,5 µg
Cholin 171 mg

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i fyldte æg?

Fyldte æg indeholder 134 kcal pr. portion. En portion er 2 tilberedte æghalve, 1/6 af opskriften, og opskriften rækker til 6 portioner.

Hvor lang tid tager det at lave fyldte æg?

Regn med 1 t 5 min i alt, heraf 10 min forberedelse og 55 min tilberedning.

Hvilke næringsstoffer indeholder fyldte æg?

Pr. portion: 6 g protein, 1 g kulhydrat og 12 g fedt, 0 g kostfibre og 174 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.

Hvad skal jeg bruge til fyldte æg?

4 ingredienser: hårdkogte æg, pillede, mayonnaise, salt, sort peber. Opskriften laves i 9 trin.

Hvor kommer opskriften fra?

Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.

Liknande opskrifter i samma kaloriläge

Opskrifter kcal / portion Protein
Fyldte æg 134 6 g
Bønnedip 132 10 g
Frisk frugt med kanelyoghurtdip 133 4 g
Trekornsbrød med peanutbutter 133 5 g
Fuldkornsbrødstænger med hvidløg 134 4 g
Daves urtefyldte svampe 135 5 g
Salsa med pintobønner 136 6 g

Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.

Kilde og metode

Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.

Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.