Grøntsagsdip
Honning og grov sennep er de hemmelige ingredienser i denne dip, det perfekte tilbehør til rå grøntsager. Rør den sammen i dag, og gå i gang med at snacke.
- Portioner
- 4
- Kalorier
- 41 kcal
- Tid
- 5 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 4 portioner. En portion er 1/4 af opskriften.
- 1/4 kop fedtfri naturel yoghurt
- 1/4 kop let cremefraiche
- 2 tsk. honning*
- 2 tsk. stærk grov sennep
Sådan gør du
Forberedelse 5 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Rør alle ingredienserne sammen i en skål.
- 3
Servér med dine yndlingsgrøntsager.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/4 af opskriften og indeholder 41 kcal, 2 g protein, 5 g kulhydrat og 2 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 41 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Kulhydrat | 5 g |
| heraf kostfibre | 0 g |
| heraf sukkerarter | 4 g |
| heraf tilsat sukker | 3 g |
| Fedt | 2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1 g |
| heraf enkeltumættede | 1 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 6 mg |
Mineraler
| Calcium | 53 mg |
|---|---|
| Jern | 0 mg |
| Magnesium | 6 mg |
| Fosfor | 38 mg |
| Kalium | 76 mg |
| Natrium | 52 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 2 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 14 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,0 mg |
| Folat | 4 µg |
| B12-vitamin | 0,2 µg |
| Cholin | 6 mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i grøntsagsdip?
Grøntsagsdip indeholder 41 kcal pr. portion. En portion er 1/4 af opskriften, og opskriften rækker til 4 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave grøntsagsdip?
Regn med 5 min i alt.
Hvilke næringsstoffer indeholder grøntsagsdip?
Pr. portion: 2 g protein, 5 g kulhydrat og 2 g fedt, 0 g kostfibre og 52 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til grøntsagsdip?
4 ingredienser: fedtfri naturel yoghurt, let cremefraiche, honning*, stærk grov sennep. Opskriften laves i 3 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af University of Illinois Extension Service. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Grøntsagsdip | 41 | 2 g |
| Mangosalsa | 37 | 1 g |
| Chilibønnedip | 40 | 2 g |
| Lækker grøntsagsdip | 41 | 4 g |
| Honningmælkeboller | 42 | 1 g |
| Frugtslush | 46 | 1 g |
| Frugtspyd | 47 | 1 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af University of Illinois Extension Service. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.