Honningmælkeboller
Honningmælkeboller er en skøn eftermiddagssnack, fyldt med protein og kalcium. De smager som en lækkerbisken, så husk at gemme et par stykker til dig selv.
- Portioner
- 20
- Kalorier
- 42 kcal
- Tid
- 1 t 15 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 20 portioner. En portion er 2 honningmælkeboller, 1/20 af opskriften (10 g).
- 1/4 kop honning*
- 1/4 kop peanutbutter
- 1/2 kop tørmælk, skummet
- 1/2 kop cerealier, knuste
Sådan gør du
Forberedelse 15 min · Tilberedning 1 t
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Rør honning og peanutbutter sammen.
- 3
Tilsæt lidt tørmælk ad gangen, og rør godt.
- 4
Stil på køl, så det er nemmere at forme.
- 5
Form små boller med smurte hænder.
- 6
Rul bollerne i de knuste cerealier.
- 7
Stil på køl, til de er faste.
- 8
Sæt rester på køl inden for 2 timer.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 2 honningmælkeboller, 1/20 af opskriften (10 g) og indeholder 42 kcal, 1 g protein, 5 g kulhydrat og 2 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 42 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Kulhydrat | 5 g |
| heraf kostfibre | 0 g |
| heraf sukkerarter | 5 g |
| heraf tilsat sukker | 3 g |
| Fedt | 2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| heraf enkeltumættede | 1 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Calcium | 26 mg |
|---|---|
| Jern | 0 mg |
| Magnesium | 8 mg |
| Fosfor | 30 mg |
| Kalium | 53 mg |
| Natrium | 27 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 11 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,0 mg |
| Folat | 5 µg |
| B12-vitamin | 0,1 µg |
| Cholin | 5 mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i honningmælkeboller?
Honningmælkeboller indeholder 42 kcal pr. portion. En portion er 2 honningmælkeboller, 1/20 af opskriften (10 g), og opskriften rækker til 20 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave honningmælkeboller?
Regn med 1 t 15 min i alt, heraf 15 min forberedelse og 1 t tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder honningmælkeboller?
Pr. portion: 1 g protein, 5 g kulhydrat og 2 g fedt, 0 g kostfibre og 27 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til honningmælkeboller?
4 ingredienser: honning*, peanutbutter, tørmælk, skummet, cerealier. Opskriften laves i 8 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Oregon State University Cooperative Extension Service. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Honningmælkeboller | 42 | 1 g |
| Mangosalsa | 37 | 1 g |
| Chilibønnedip | 40 | 2 g |
| Grøntsagsdip | 41 | 2 g |
| Lækker grøntsagsdip | 41 | 4 g |
| Frugtslush | 46 | 1 g |
| Frugtspyd | 47 | 1 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Oregon State University Cooperative Extension Service. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.