Lækker grøntsagsdip
Nyd denne lækre dip med gulerødder, radiser, bladselleri, peberfrugt, jicama eller andre grøntsager, du har ved hånden.
- Portioner
- 4
- Kalorier
- 41 kcal
- Tid
- 5 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 4 portioner. En portion er 1/4 af opskriften.
- 1 bæger skummetmælksyoghurt, 8 unse
- 2 spsk. Chili- og krydderiblanding
Sådan gør du
Forberedelse 5 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bland ingredienserne sammen.
- 3
Opbevar denne nemme dip i køleskabet.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/4 af opskriften og indeholder 41 kcal, 4 g protein, 6 g kulhydrat og 0 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 41 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kulhydrat | 6 g |
| heraf kostfibre | 1 g |
| heraf sukkerarter | 4 g |
| heraf tilsat sukker | 0 g |
| Fedt | 0 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| heraf enkeltumættede | 0 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 1 mg |
Mineraler
| Calcium | 139 mg |
|---|---|
| Jern | 1 mg |
| Magnesium | 17 mg |
| Fosfor | 96 mg |
| Kalium | 188 mg |
| Natrium | 64 mg |
| Zink | 1 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 3 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 18 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 1 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 10 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 11 µg |
| B12-vitamin | 0,3 µg |
| Cholin | 10 mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i lækker grøntsagsdip?
Lækker grøntsagsdip indeholder 41 kcal pr. portion. En portion er 1/4 af opskriften, og opskriften rækker til 4 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave lækker grøntsagsdip?
Regn med 5 min i alt.
Hvilke næringsstoffer indeholder lækker grøntsagsdip?
Pr. portion: 4 g protein, 6 g kulhydrat og 0 g fedt, 1 g kostfibre og 64 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til lækker grøntsagsdip?
2 ingredienser: skummetmælksyoghurt, Chili- og krydderiblanding. Opskriften laves i 3 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Lækker grøntsagsdip | 41 | 4 g |
| Mangosalsa | 37 | 1 g |
| Chilibønnedip | 40 | 2 g |
| Grøntsagsdip | 41 | 2 g |
| Honningmælkeboller | 42 | 1 g |
| Frugtslush | 46 | 1 g |
| Frugtspyd | 47 | 1 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.