Himmelske fyldte æg
Alsidige og nemme at lave, disse fyldte æg er gode som forret, tilbehør eller snack.
- Portioner
- 6
- Kalorier
- 84 kcal
- Tid
- 35 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 6 portioner. En portion er 2 tilberedte æghalvdele, 1/6 af opskriften.
- 6 æg, med skal
- 2 spsk. let mayonnaise
- 1 tsk. sennep
Sådan gør du
Forberedelse 15 min · Tilberedning 20 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Læg æggene i en gryde. Dæk med koldt vand.
- 3
Bring æggene op til svag kogning (små bobler) og kog i 12 minutter.
- 4
Tag dem af varmen og hæld vandet fra.
- 5
Knæk æggene under koldt vand, og lad dem køle af. Fjern skallerne.
- 6
Del æggene på langs og fjern blommerne.
- 7
Kom blommerne, mayonnaisen og sennepen i en lille lynlåspose for at blande dem. Klip et lille hul i det ene nederste hjørne af posen.
- 8
Sprøjt blandingen ind i æghviderne. Pynt efter ønske.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 2 tilberedte æghalvdele, 1/6 af opskriften og indeholder 84 kcal, 6 g protein, 1 g kulhydrat og 6 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 84 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Kulhydrat | 1 g |
| heraf kostfibre | 0 g |
| heraf sukkerarter | 0 g |
| heraf tilsat sukker | 0 g |
| Fedt | 6 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 2 g |
| heraf enkeltumættede | 2 g |
| heraf flerumættede | 2 g |
| Linolsyre | 1 g |
| Alfalinolensyre | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 206 mg |
Mineraler
| Calcium | 25 mg |
|---|---|
| Jern | 1 mg |
| Magnesium | 6 mg |
| Fosfor | 94 mg |
| Kalium | 69 mg |
| Natrium | 117 mg |
| Zink | 1 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 16 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 90 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 3 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,0 mg |
| Folat | 36 µg |
| B12-vitamin | 0,5 µg |
| Cholin | 168 mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i himmelske fyldte æg?
Himmelske fyldte æg indeholder 84 kcal pr. portion. En portion er 2 tilberedte æghalvdele, 1/6 af opskriften, og opskriften rækker til 6 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave himmelske fyldte æg?
Regn med 35 min i alt, heraf 15 min forberedelse og 20 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder himmelske fyldte æg?
Pr. portion: 6 g protein, 1 g kulhydrat og 6 g fedt, 0 g kostfibre og 117 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til himmelske fyldte æg?
3 ingredienser: æg, let mayonnaise, sennep. Opskriften laves i 8 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Himmelske fyldte æg | 84 | 6 g |
| Grov kikærtedip | 81 | 3 g |
| Krydret frugtskål | 81 | 1 g |
| Lækker appelsinjuice | 81 | 1 g |
| Ferskenis | 82 | 3 g |
| Orange cow | 82 | 3 g |
| Græskarbar med honning | 88 | 2 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.