Orange cow
Denne kolde appelsindrik kan nydes til morgenmad eller når som helst på dagen.
- Portioner
- 4
- Kalorier
- 82 kcal
- Tid
- 5 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 4 portioner. En portion er 8 unse.
- 16 unse appelsinjuice
- 2 kopper koldt vand
- 1/3 kop skummetmælkspulver
- 1 tsk. vanilje
- 1 kop is
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 5 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Kom alle ingredienserne i en blender eller foodprocessor.
- 3
Sæt låget godt fast, og blend, til drikken er ensartet. Servér med det samme.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 8 unse og indeholder 82 kcal, 3 g protein, 15 g kulhydrat og 0 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 82 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Kulhydrat | 15 g |
| heraf kostfibre | 0 g |
| heraf sukkerarter | 13 g |
| heraf tilsat sukker | 0 g |
| Fedt | 0 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| heraf enkeltumættede | 0 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 1 mg |
Mineraler
| Calcium | 87 mg |
|---|---|
| Jern | 0 mg |
| Magnesium | 21 mg |
| Fosfor | 78 mg |
| Kalium | 329 mg |
| Natrium | 37 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 2 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 39 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 38 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 39 µg |
| B12-vitamin | 0,2 µg |
| Cholin | 17 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i orange cow?
Orange cow indeholder 82 kcal pr. portion. En portion er 8 unse, og opskriften rækker til 4 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave orange cow?
Regn med 5 min i alt.
Hvilke næringsstoffer indeholder orange cow?
Pr. portion: 3 g protein, 15 g kulhydrat og 0 g fedt, 0 g kostfibre og 37 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til orange cow?
5 ingredienser: unse appelsinjuice, koldt vand, skummetmælkspulver, vanilje, is. Opskriften laves i 3 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Orange cow | 82 | 3 g |
| Sød og salt dip med peanutbutter | 80 | 3 g |
| Grov kikærtedip | 81 | 3 g |
| Krydret frugtskål | 81 | 1 g |
| Lækker appelsinjuice | 81 | 1 g |
| Ferskenis | 82 | 3 g |
| Himmelske fyldte æg | 84 | 6 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.