Kaffekage med blåbær
Et lækkert tilskud til morgenbordet, eller nyd en skive som eftermiddagssnack. Friske bær fungerer godt, men hvis de ikke er tilgængelige eller i sæson, kan du prøve opskriften med (optøede) frosne bær. Uanset hvad er den sikker på at falde i smag!
- Portioner
- 8
- Kalorier
- 285 kcal
- Tid
- 1 t 5 min
- Sværhedsgrad
- Middel
Ingredienser
Til 8 portioner. En portion er 1/8 af opskriften.
- 1 æg
- 1/2 kop skummetmælk
- 1/2 kop fedtfri vaniljeyoghurt
- 3 spsk. rapsolie, eller en anden madolie efter eget valg
- 2 tsk. citronskal, revet, kun den gule del
- 1/4 tsk. kanel
- 2 kopper hvedemel
- 1/2 kop sukker
- 4 tsk. bagepulver
- 1/2 tsk. salt
- 1 1/2 kopper friske blåbær, eller frosne usødede
- 3 spsk. sukker
- 1/8 kop valnødder, groft hakkede
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 20 min · Tilberedning 45 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 200 °C. Placér risten i midten af ovnen.
- 3
Pisk æg, mælk, yoghurt, olie og citronskal sammen i en stor skål.
- 4
Sigt kanel, mel, sukker, bagepulver og salt ned i de flydende ingredienser. Rør meget forsigtigt med en gaffel, til ingredienserne lige akkurat er blandet.
- 5
Vend forsigtigt blåbærrene i. Hæld dejen i en bageform (ca. 20 eller 23 cm) smurt med slip-let-spray.
- 6
Bland toppingingredienserne i en lille skål. Drys jævnt over kagedejen.
- 7
Bag ved 200 °C i 30 til 35 minutter, til toppen er let brunet, og en træpind stukket i midten kommer ren ud.
- 8
Lad kagen køle af i bageformen på en rist i mindst 10 minutter.
- 9
Servér lun eller ved stuetemperatur.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/8 af opskriften og indeholder 285 kcal, 6 g protein, 49 g kulhydrat og 8 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 285 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Kulhydrat | 49 g |
| heraf kostfibre | 2 g |
| heraf sukkerarter | 22 g |
| heraf tilsat sukker | 18 g |
| Fedt | 8 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1 g |
| heraf enkeltumættede | 4 g |
| heraf flerumættede | 3 g |
| Linolsyre | 2 g |
| Alfalinolensyre | 0,6 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 26 mg |
Mineraler
| Calcium | 198 mg |
|---|---|
| Jern | 2 mg |
| Magnesium | 18 mg |
| Fosfor | 145 mg |
| Kalium | 137 mg |
| Natrium | 418 mg |
| Zink | 1 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 14 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 22 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 4 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 9 µg |
| Thiamin (B1) | 0,3 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 101 µg |
| B12-vitamin | 0,2 µg |
| Cholin | 32 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i kaffekage med blåbær?
Kaffekage med blåbær indeholder 285 kcal pr. portion. En portion er 1/8 af opskriften, og opskriften rækker til 8 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave kaffekage med blåbær?
Regn med 1 t 5 min i alt, heraf 20 min forberedelse og 45 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder kaffekage med blåbær?
Pr. portion: 6 g protein, 49 g kulhydrat og 8 g fedt, 2 g kostfibre og 418 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til kaffekage med blåbær?
13 ingredienser: æg, skummetmælk, fedtfri vaniljeyoghurt, rapsolie, citronskal, revet, kanel med flere. Opskriften laves i 9 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af California’s Chefs Cook Lean, Adapted from Lo's Blueberry Coffee Cake California Department of Health Services. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Kaffekage med blåbær | 285 | 6 g |
| Æblemossmåkager | 271 | 4 g |
| Horchata | 272 | 4 g |
| Æblekage | 280 | 4 g |
| Æblebåde med græskar-mandelsmør | 288 | 5 g |
| Vintercrumble | 293 | 3 g |
| Bagte bananer | 294 | 2 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af California’s Chefs Cook Lean, Adapted from Lo's Blueberry Coffee Cake California Department of Health Services. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.