Peanutbuttermuffins
Nyd disse nøddefyldte muffins med et strejf af marmelade eller syltetøj som en mættende dessert.
- Portioner
- 12
- Kalorier
- 212 kcal
- Tid
- 50 min
- Sværhedsgrad
- Middel
Ingredienser
Til 12 portioner. En portion er 1 muffin, 1/12 af opskriften.
- 3/4 kop peanutbutter med nøddestykker
- 1/2 spsk. honning
- 2 æg
- 1 kop skummetmælk
- 1 1/2 kopper hvedemel
- 1/2 kop majsmel
- 3 spsk. sukker
- 2 tsk. bagepulver
- 1/2 tsk. salt
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 15 min · Tilberedning 35 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 190 °C.
- 3
Sæt papirforme i 12 muffinforme (eller smør bunden af hver form med smør eller margarine).
- 4
Kom peanutbutter og honning i en skål, og pisk til det er godt blandet.
- 5
Tilsæt æggene ét ad gangen, og pisk godt efter hvert æg.
- 6
Tilsæt mælken, og rør godt sammen.
- 7
Tilsæt mel, majsmel, sukker, bagepulver og salt. Rør kun, til det er fugtet, undgå at røre for meget.
- 8
Fyld hver muffinform 2/3 op.
- 9
Bag i 20 til 25 minutter, til de er gyldenbrune.
- 10
Sæt dem på en bagerist.
- 11
Lad dem køle af i mindst 10 minutter inden servering.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1 muffin, 1/12 af opskriften og indeholder 212 kcal, 7 g protein, 24 g kulhydrat og 9 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 212 kcal |
|---|---|
| Protein | 7 g |
| Kulhydrat | 24 g |
| heraf kostfibre | 2 g |
| heraf sukkerarter | 7 g |
| heraf tilsat sukker | 5 g |
| Fedt | 9 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 2 g |
| heraf enkeltumættede | 4 g |
| heraf flerumættede | 2 g |
| Linolsyre | 2 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 35 mg |
Mineraler
| Calcium | 87 mg |
|---|---|
| Jern | 1 mg |
| Magnesium | 41 mg |
| Fosfor | 137 mg |
| Kalium | 167 mg |
| Natrium | 270 mg |
| Zink | 1 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 10 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 29 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 2 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 3 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 67 µg |
| B12-vitamin | 0,2 µg |
| Cholin | 44 mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i peanutbuttermuffins?
Peanutbuttermuffins indeholder 212 kcal pr. portion. En portion er 1 muffin, 1/12 af opskriften, og opskriften rækker til 12 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave peanutbuttermuffins?
Regn med 50 min i alt, heraf 15 min forberedelse og 35 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder peanutbuttermuffins?
Pr. portion: 7 g protein, 24 g kulhydrat og 9 g fedt, 2 g kostfibre og 270 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til peanutbuttermuffins?
9 ingredienser: peanutbutter med nøddestykker, honning, æg, skummetmælk, hvedemel, majsmel med flere. Opskriften laves i 11 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Pennsylvania Nutrition Education Network. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Peanutbuttermuffins | 212 | 7 g |
| Banancupcakes | 209 | 3 g |
| Fedtfri æblecrumble | 210 | 2 g |
| Jeans bananebudding-parfait | 211 | 4 g |
| Peanutbutterbarer | 212 | 6 g |
| Brødbudding med vaniljesauce | 214 | 7 g |
| Sød og saftig rosintapenade | 215 | 4 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Pennsylvania Nutrition Education Network. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.