Banancupcakes

Tilføj kalium og smag til dine cupcakes ved at lave dem som banancupcakes.

Banancupcakes
Portioner
12
Kalorier
209 kcal
Tid
42 min
Sværhedsgrad
Nem

Ingredienser

Til 12 portioner. En portion er 1/12 af opskriften (65 g).

  • 1/2 kop shortening, fast plantefedt
  • 3/4 kop sukker
  • 2 store æg
  • 1 tsk. vaniljeekstrakt
  • 1 1/2 kopper hvedemel
  • 1 tsk. bagepulver
  • 1/2 tsk. natron
  • 1/2 tsk. salt
  • 1 kop banan, moset

Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.

Sådan gør du

Forberedelse 20 min · Tilberedning 22 min

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Forvarm ovnen til 175 °C.

  3. 3

    Rør shortening og sukker luftigt sammen i en stor skål med en elpisker. Tilsæt æg og vanilje, og rør godt.

  4. 4

    Bland mel, bagepulver, natron og salt i en mellemstor skål.

  5. 5

    Tilsæt de tørre ingredienser (melblandingen) og bananerne til æggemassen. Rør godt, til det er jævnt blandet.

  6. 6

    Sæt papirforme i en muffinform, eller smør formen let med madlavningsspray. Fyld formene 2/3 op med dej.

  7. 7

    Bag i 20 til 22 minutter, til de er gyldenbrune. Tag cupcakes ud af formen og lad dem køle af på en rist.

Næringsindhold pr. portion

En portion er 1/12 af opskriften (65 g) og indeholder 209 kcal, 3 g protein, 29 g kulhydrat og 9 g fedt.

Energi og makronæringsstoffer

Energi 209 kcal
Protein 3 g
Kulhydrat 29 g
heraf kostfibre 1 g
heraf sukkerarter 16 g
heraf tilsat sukker 12 g
Fedt 9 g
heraf mættede fedtsyrer 2 g
heraf enkeltumættede 4 g
heraf flerumættede 2 g
Linolsyre 2 g
Alfalinolensyre 0,2 g
Omega-3 (EPA) 0 g
Omega-3 (DHA) 0 g
Kolesterol 34 mg

Mineraler

Calcium 30 mg
Jern 1 mg
Magnesium 10 mg
Fosfor 45 mg
Kalium 90 mg
Natrium 203 mg
Zink 0 mg
Kobber 0 mg
Selen 8 mg

Vitaminer

A-vitamin 15 µg
C-vitamin 2 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 1 mg
K-vitamin 4 µg
Thiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niacin (B3) 1 mg
B6-vitamin 0,1 mg
Folat 54 µg
B12-vitamin 0,1 µg
Cholin 31 mg

Råvaror i opskriften

Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i banancupcakes?

Banancupcakes indeholder 209 kcal pr. portion. En portion er 1/12 af opskriften (65 g), og opskriften rækker til 12 portioner.

Hvor lang tid tager det at lave banancupcakes?

Regn med 42 min i alt, heraf 20 min forberedelse og 22 min tilberedning.

Hvilke næringsstoffer indeholder banancupcakes?

Pr. portion: 3 g protein, 29 g kulhydrat og 9 g fedt, 1 g kostfibre og 203 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.

Hvad skal jeg bruge til banancupcakes?

9 ingredienser: shortening, sukker, store æg, vaniljeekstrakt, hvedemel, bagepulver med flere. Opskriften laves i 7 trin.

Hvor kommer opskriften fra?

Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.

Liknande opskrifter i samma kaloriläge

Opskrifter kcal / portion Protein
Banancupcakes 209 3 g
Pærespyd med jordbærdip 206 3 g
Græskarmuffins med tranebær 207 3 g
Fedtfri æblecrumble 210 2 g
Jeans bananebudding-parfait 211 4 g
Peanutbutterbarer 212 6 g
Peanutbuttermuffins 212 7 g

Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.

Kilde og metode

Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.

Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.