Popcornsnacks
Et godt mellemmåltid til både voksne og børn. En sprød og sød godbid, du kan nyde alene, eller fordoble opskriften og del den med venner.
- Portioner
- 2
- Kalorier
- 441 kcal
- Tid
- 15 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 2 portioner. En portion er 1/2 af opskriften (129 g).
- 2 spsk. margarine, smeltet, eller smør
- 5 kopper popcorn, poppet
- 3/4 kop rosiner
- 1 kop hvedecerealier, i mundrette stykker
- 1 spsk. sukker, farin eller hvidt
- 1 1/4 tsk. kanel
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 10 min · Tilberedning 5 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Pop popcornet.
- 3
Bland det poppede popcorn, rosinerne og cerealierne i en stor skål.
- 4
Bland sukker og kanel i en lille skål.
- 5
Dryp den smeltede margarine eller smør over blandingen.
- 6
Tilsæt sukker- og kanelblandingen.
- 7
Ryst eller rør, til alle ingredienser er jævnt fordelt.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/2 af opskriften (129 g) og indeholder 441 kcal, 7 g protein, 87 g kulhydrat og 10 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 441 kcal |
|---|---|
| Protein | 7 g |
| Kulhydrat | 87 g |
| heraf kostfibre | 9 g |
| heraf sukkerarter | 46 g |
| heraf tilsat sukker | 6 g |
| Fedt | 10 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 2 g |
| heraf enkeltumættede | 3 g |
| heraf flerumættede | 4 g |
| Linolsyre | 4 g |
| Alfalinolensyre | 0,4 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Calcium | 63 mg |
|---|---|
| Jern | 2 mg |
| Magnesium | 60 mg |
| Fosfor | 164 mg |
| Kalium | 557 mg |
| Natrium | 112 mg |
| Zink | 1 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 5 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 117 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 1 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 3 mg |
| K-vitamin | 17 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,7 mg |
| Folat | 15 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Cholin | 15 mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i popcornsnacks?
Popcornsnacks indeholder 441 kcal pr. portion. En portion er 1/2 af opskriften (129 g), og opskriften rækker til 2 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave popcornsnacks?
Regn med 15 min i alt, heraf 10 min forberedelse og 5 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder popcornsnacks?
Pr. portion: 7 g protein, 87 g kulhydrat og 10 g fedt, 9 g kostfibre og 112 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til popcornsnacks?
6 ingredienser: margarine, popcorn, rosiner, hvedecerealier, sukker, kanel. Opskriften laves i 7 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Montana State University Extension Nutrition Education Programs. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Popcornsnacks | 441 | 7 g |
| Pesach-rabarbercobbler | 373 | 2 g |
| Kartoffelskaller med buffalokylling | 414 | 34 g |
| Ananas- og squashkage | 449 | 5 g |
| Ingefærbrødblanding | 496 | 11 g |
| Frugtdyp | 502 | 22 g |
| Sjovt madgruppe-ansigt | 523 | 23 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Montana State University Extension Nutrition Education Programs. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.