Pretzelformer
Hyg dig med børnene, og lav sjove pretzelformer! Et godt mellemmåltid til hele familien.
- Portioner
- 12
- Kalorier
- 53 kcal
- Tid
- 40 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 12 portioner. En portion er 1 pretzel, 1/12 af opskriften (25 g).
- 1 tsk. tørgær
- 1/2 kop vand, lunkent
- 1 tsk. honning*
- 1 1/3 kopper hvedemel
- 1 tsk. salt
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 20 min · Tilberedning 20 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 220 °C.
- 3
Opløs gæren i det lune vand i en lille skål, tilsæt honning, og lad det stå et par minutter.
- 4
Afmål mel og salt i en stor skål.
- 5
Tilsæt gærblandingen til melblandingen, og rør, til det danner en glat kugle. Tilsæt lidt mere mel, hvis dejen er klistret.
- 6
Ælt dejen på bordet eller et dejbræt, til den danner en glat kugle. Tilsæt lidt mel, hvis dejen er klistret.
- 7
Del dejen i 12 stykker på størrelse med en valnød. Rul hver kugle til en slange, og sno den til en pretzelform, et bogstav eller en anden sjov figur.
- 8
Læg pretzlerne på en bageplade, der er let sprayet med madlavningsspray. Bag i 10 til 12 minutter, til de er gyldne.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1 pretzel, 1/12 af opskriften (25 g) og indeholder 53 kcal, 2 g protein, 11 g kulhydrat og 0 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 53 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Kulhydrat | 11 g |
| heraf kostfibre | 0 g |
| heraf sukkerarter | 0 g |
| heraf tilsat sukker | 0 g |
| Fedt | 0 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| heraf enkeltumættede | 0 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Calcium | 3 mg |
|---|---|
| Jern | 1 mg |
| Magnesium | 3 mg |
| Fosfor | 17 mg |
| Kalium | 18 mg |
| Natrium | 198 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 5 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 0 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,0 mg |
| Folat | 48 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Cholin | 2 mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i pretzelformer?
Pretzelformer indeholder 53 kcal pr. portion. En portion er 1 pretzel, 1/12 af opskriften (25 g), og opskriften rækker til 12 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave pretzelformer?
Regn med 40 min i alt, heraf 20 min forberedelse og 20 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder pretzelformer?
Pr. portion: 2 g protein, 11 g kulhydrat og 0 g fedt, 0 g kostfibre og 198 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til pretzelformer?
5 ingredienser: tørgær, vand, honning*, hvedemel, salt. Opskriften laves i 8 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Pretzelformer | 53 | 2 g |
| Ferskensorbet | 50 | 1 g |
| Dip med agurk, yoghurt og flødeost | 51 | 3 g |
| Chilipopcorn | 52 | 1 g |
| Melon og mynte | 53 | 1 g |
| Yoghurtis | 53 | 3 g |
| Yoghurtis på pind | 56 | 3 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.