Melon og mynte
Trænger du til en forfriskende snack? Kombinationen af mynte og lime på denne frugt gør den til en dejlig forfriskende lækkerbisken.
- Portioner
- 8
- Kalorier
- 53 kcal
- Tid
- 15 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 8 portioner. En portion er 3/4 kop.
- 1 spsk. limesaft
- 1/4 kop friske mynteblade
- 6 tsk. farin, fast pakket (2 spsk.)
- 3 kopper vandmelon i tern
- 3 kopper honningmelon i tern
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 15 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Blend limesaft, mynteblade og farin i en lille foodprocessor.
- 3
Kom melonterningerne i en skål. Dryp dressingen over melonen, og vend forsigtigt.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 3/4 kop og indeholder 53 kcal, 1 g protein, 13 g kulhydrat og 0 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 53 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Kulhydrat | 13 g |
| heraf kostfibre | 1 g |
| heraf sukkerarter | 12 g |
| heraf tilsat sukker | 3 g |
| Fedt | 0 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| heraf enkeltumættede | 0 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Calcium | 13 mg |
|---|---|
| Jern | 0 mg |
| Magnesium | 13 mg |
| Fosfor | 14 mg |
| Kalium | 209 mg |
| Natrium | 12 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 20 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 16 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 2 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 14 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Cholin | 7 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i melon og mynte?
Melon og mynte indeholder 53 kcal pr. portion. En portion er 3/4 kop, og opskriften rækker til 8 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave melon og mynte?
Regn med 15 min i alt.
Hvilke næringsstoffer indeholder melon og mynte?
Pr. portion: 1 g protein, 13 g kulhydrat og 0 g fedt, 1 g kostfibre og 12 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til melon og mynte?
5 ingredienser: limesaft, friske mynteblade, farin, fast pakket (2 spsk.), vandmelon i tern, honningmelon i tern. Opskriften laves i 3 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Melon og mynte | 53 | 1 g |
| Ferskensorbet | 50 | 1 g |
| Dip med agurk, yoghurt og flødeost | 51 | 3 g |
| Chilipopcorn | 52 | 1 g |
| Pretzelformer | 53 | 2 g |
| Yoghurtis | 53 | 3 g |
| Yoghurtis på pind | 56 | 3 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.