Yoghurtis på pind
Dette er en forfriskende og smagfuld frossen godbid, der er perfekt på en varm dag, eller sågar en kold dag.
- Portioner
- 12
- Kalorier
- 56 kcal
- Tid
- 4 t 10 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 12 portioner. En portion er 1.
- 6 unse frossen appelsinjuicekoncentrat, optøet
- 2 kopper letyoghurt med vanilje
- papkrus (3 unse)
- træpinde
- alufolie
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 10 min · Tilberedning 4 t
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bland det optøede juicekoncentrat og yoghurten i en mellemstor skål. Rør, til det er jævnt.
- 3
Stil papkrusene tæt sammen på en bageplade.
- 4
Hæld yoghurt-juice-blandingen i papkrusene.
- 5
Dæk krusene med et stykke alufolie.
- 6
Sæt en pind i hver is ved at lave et snit i folien over midten af hvert krus. Alufolien holder pindene på plads, mens juice-yoghurt-blandingen fryser.
- 7
Frys iserne, til de er faste.
- 8
Hold varmt vand på ydersiden af hvert krus for at løsne isen fra krusset.
- 9
Opbevar rester i en lukket beholder i fryseren.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1 og indeholder 56 kcal, 3 g protein, 10 g kulhydrat og 1 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 56 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Kulhydrat | 10 g |
| heraf kostfibre | 0 g |
| heraf sukkerarter | 9 g |
| heraf tilsat sukker | 1 g |
| Fedt | 1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| heraf enkeltumættede | 0 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 2 mg |
Mineraler
| Calcium | 80 mg |
|---|---|
| Jern | 0 mg |
| Magnesium | 13 mg |
| Fosfor | 68 mg |
| Kalium | 206 mg |
| Natrium | 29 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 8 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 26 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 18 µg |
| B12-vitamin | 0,2 µg |
| Cholin | 10 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i yoghurtis på pind?
Yoghurtis på pind indeholder 56 kcal pr. portion. En portion er 1, og opskriften rækker til 12 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave yoghurtis på pind?
Regn med 4 t 10 min i alt, heraf 10 min forberedelse og 4 t tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder yoghurtis på pind?
Pr. portion: 3 g protein, 10 g kulhydrat og 1 g fedt, 0 g kostfibre og 29 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til yoghurtis på pind?
5 ingredienser: unse frossen appelsinjuicekoncentrat, optøet, letyoghurt med vanilje, papkrus (3 unse), træpinde, alufolie. Opskriften laves i 9 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Eating Smart, Being Active Colorado State University. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Yoghurtis på pind | 56 | 3 g |
| Chilipopcorn | 52 | 1 g |
| Melon og mynte | 53 | 1 g |
| Pretzelformer | 53 | 2 g |
| Yoghurtis | 53 | 3 g |
| Citronvand | 60 | 0 g |
| Bær med bananecreme | 61 | 2 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Eating Smart, Being Active Colorado State University. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.