Yoghurtis
En hurtig, nem og lækker frossen dessert lavet med din yndlingsjuice og yoghurt.
- Portioner
- 4
- Kalorier
- 53 kcal
- Tid
- 4 t 5 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 4 portioner. En portion er 1 is, 1/4 af opskriften.
- 3/4 kop skummetmælksyoghurt, smagsat eller naturel
- 3/4 kop 100 % frugtjuice
Sådan gør du
Forberedelse 5 min · Tilberedning 4 t
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Kom yoghurten og juicen i en skål.
- 3
Rør godt sammen.
- 4
Hæld blandingen i papkrus.
- 5
Sæt en ispind i midten af blandingen i hvert krus.
- 6
Stil yoghurtisene i fryseren, til de er faste.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1 is, 1/4 af opskriften og indeholder 53 kcal, 3 g protein, 10 g kulhydrat og 0 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 53 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Kulhydrat | 10 g |
| heraf kostfibre | 0 g |
| heraf sukkerarter | 9 g |
| heraf tilsat sukker | 1 g |
| Fedt | 0 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| heraf enkeltumættede | 0 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 1 mg |
Mineraler
| Calcium | 92 mg |
|---|---|
| Jern | 0 mg |
| Magnesium | 11 mg |
| Fosfor | 73 mg |
| Kalium | 159 mg |
| Natrium | 37 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 2 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 1 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 18 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,0 mg |
| Folat | 6 µg |
| B12-vitamin | 0,3 µg |
| Cholin | 8 mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i yoghurtis?
Yoghurtis indeholder 53 kcal pr. portion. En portion er 1 is, 1/4 af opskriften, og opskriften rækker til 4 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave yoghurtis?
Regn med 4 t 5 min i alt, heraf 5 min forberedelse og 4 t tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder yoghurtis?
Pr. portion: 3 g protein, 10 g kulhydrat og 0 g fedt, 0 g kostfibre og 37 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til yoghurtis?
2 ingredienser: skummetmælksyoghurt, 100 % frugtjuice. Opskriften laves i 6 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Pennsylvania Nutrition Education Network. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Yoghurtis | 53 | 3 g |
| Ferskensorbet | 50 | 1 g |
| Dip med agurk, yoghurt og flødeost | 51 | 3 g |
| Chilipopcorn | 52 | 1 g |
| Melon og mynte | 53 | 1 g |
| Pretzelformer | 53 | 2 g |
| Yoghurtis på pind | 56 | 3 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Pennsylvania Nutrition Education Network. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.