Rispudding
Nyd denne klassiske rispuddingopskrift, der bruger kanel og rosiner, eller anden yndlingstørret frugt, til at skabe en nærende dessert med lige præcis den rette sødme.
- Portioner
- 4
- Kalorier
- 251 kcal
- Tid
- 40 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 4 portioner. En portion er 2/3 kop, 1/4 af opskriften.
- 2/3 kop hvide ris, ukogte
- 3 kopper varmt vand, opdelt
- 1 tsk. smør eller margarine
- 1/2 kop fedtfrit tørmælk
- 2 spsk. sukker
- 1/2 tsk. vanilje
- 1/2 tsk. kanel
- 1/2 kop rosiner, eller anden tørret frugt
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Tilberedning 40 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bland ris, 2 kopper vand og smør eller margarine i et stort mikroovnsegnet fad. Dæk løst til, så dampen kan slippe ud.
- 3
Tilbered i mikroovnen ved høj effekt i 5 minutter, eller til blandingen koger. Skru ned til optøningsindstilling (50 % effekt), og tilbered i yderligere 10 minutter.
- 4
Bland tørmælk, sukker, vanilje, kanel, 1 kop vand og rosiner sammen, mens risene tilberedes.
- 5
Uden at lade risene køle af fjerner du låget, og rører hurtigt tørmælksblandingen ned i de varme ris. Dæk løst til igen, og fortsæt tilberedningen på optøningsindstilling (50 % effekt) i 10 minutter. Når tilberedningstiden er slut, lader du puddingen stå tildækket i 10 minutter.
- 6
Rør forsigtigt rundt, og fordel i individuelle skåle.
- 7
Spis den varm, eller dæk til, og stil den straks i køleskabet. Nyd den kølede pudding inden for 2 dage.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 2/3 kop, 1/4 af opskriften og indeholder 251 kcal, 6 g protein, 54 g kulhydrat og 1 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 251 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Kulhydrat | 54 g |
| heraf kostfibre | 1 g |
| heraf sukkerarter | 24 g |
| heraf tilsat sukker | 6 g |
| Fedt | 1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1 g |
| heraf enkeltumættede | 0 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 4 mg |
Mineraler
| Calcium | 138 mg |
|---|---|
| Jern | 2 mg |
| Magnesium | 30 mg |
| Fosfor | 144 mg |
| Kalium | 337 mg |
| Natrium | 59 mg |
| Zink | 1 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 10 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 64 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 1 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 1 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| B6-vitamin | 0,2 mg |
| Folat | 98 µg |
| B12-vitamin | 0,3 µg |
| Cholin | 19 mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i rispudding?
Rispudding indeholder 251 kcal pr. portion. En portion er 2/3 kop, 1/4 af opskriften, og opskriften rækker til 4 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave rispudding?
Regn med 40 min i alt.
Hvilke næringsstoffer indeholder rispudding?
Pr. portion: 6 g protein, 54 g kulhydrat og 1 g fedt, 1 g kostfibre og 59 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til rispudding?
8 ingredienser: hvide ris, ukogte, varmt vand, opdelt, smør eller margarine, fedtfrit tørmælk, sukker, vanilje med flere. Opskriften laves i 7 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000, Adapted from Easy Rice Pudding University of Minnesota Cooperative Extension Service. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Rispudding | 251 | 6 g |
| Æblekage med æblestykker | 241 | 3 g |
| Gammeldags brødbudding | 244 | 9 g |
| Matzomel-kugel (budding) | 244 | 7 g |
| Kage med glasur | 249 | 4 g |
| Muffins med blåbær | 259 | 4 g |
| Panbrød fra haven | 260 | 5 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000, Adapted from Easy Rice Pudding University of Minnesota Cooperative Extension Service. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.