Simpel budding
Æg, mælk og lidt sukker bliver til en nærende dessert, som kan nydes af alle aldre.
- Portioner
- 4
- Kalorier
- 64 kcal
- Tid
- 1 t 10 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 4 portioner. En portion er 1/2 kop, 1/4 af opskriften (81 g).
- 1 æg
- 2 spsk. sukker
- 1 kop skummetmælk, eller udrørt skummetmælkspulver
- vaniljeekstrakt, 1/2 tsk., valgfrit
Sådan gør du
Forberedelse 10 min · Tilberedning 1 t
- 1
Pisk æg og sukker sammen i en gryde.
- 2
Tilsæt mælken.
- 3
Stil gryden med æg-mælk-blandingen ned i en anden gryde med 2,5 til 5 cm kogende vand.
- 4
Rør konstant i buddingen, mens den koger. Kog, til skummet forsvinder, og buddingen hænger ved skeen. Tag den af varmen.
- 5
Tilsæt vanilje, hvis du bruger det, og rør rundt. Hæld buddingen i individuelle skåle, og lad den køle af i køleskabet. Buddingen bliver blød.
- 6
Pisk æg og sukker sammen i et ovnfast fad.
- 7
Tilsæt mælken, og rør rundt. Tilsæt vanilje, hvis du bruger det, og rør grundigt.
- 8
Stil fadet ned i en lav bradepande med varmt vand.
- 9
Bag ved 175 °C, til spidsen af en kniv stukket i midten af buddingen kommer ren ud (50 til 60 minutter). Undgå at overbage. Spis den varm, eller stil den i køleskabet til senere.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/2 kop, 1/4 af opskriften (81 g) og indeholder 64 kcal, 4 g protein, 9 g kulhydrat og 1 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 64 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kulhydrat | 9 g |
| heraf kostfibre | 0 g |
| heraf sukkerarter | 9 g |
| heraf tilsat sukker | 6 g |
| Fedt | 1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| heraf enkeltumættede | 0 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 53 mg |
Mineraler
| Calcium | 87 mg |
|---|---|
| Jern | 0 mg |
| Magnesium | 9 mg |
| Fosfor | 88 mg |
| Kalium | 119 mg |
| Natrium | 41 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 5 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 62 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,0 mg |
| Folat | 10 µg |
| B12-vitamin | 0,5 µg |
| Cholin | 53 mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i simpel budding?
Simpel budding indeholder 64 kcal pr. portion. En portion er 1/2 kop, 1/4 af opskriften (81 g), og opskriften rækker til 4 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave simpel budding?
Regn med 1 t 10 min i alt, heraf 10 min forberedelse og 1 t tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder simpel budding?
Pr. portion: 4 g protein, 9 g kulhydrat og 1 g fedt, 0 g kostfibre og 41 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til simpel budding?
4 ingredienser: æg, sukker, skummetmælk, vaniljeekstrakt. Opskriften laves i 9 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Eating Right is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Simpel budding | 64 | 4 g |
| Jordbær-kiwi-yoghurtis | 63 | 3 g |
| Aubergine- og peberfrugtdip | 64 | 1 g |
| Jordbær-yoghurtis på pind | 64 | 3 g |
| Café mocha | 65 | 6 g |
| Frosne bananis | 65 | 1 g |
| Myrer på en gren | 66 | 2 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Eating Right is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.