Jordbær-yoghurtis på pind
Jordbær og yoghurt er alt, hvad du skal bruge til denne sunde is på pind! Det er en oplagt eftermiddagssnack eller sødt lille lækkeri.
- Portioner
- 4
- Kalorier
- 64 kcal
- Tid
- 15 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 4 portioner. En portion er 2 yoghurtis-terninger.
- 1 kop letfed jordbæryoghurt
- 6 store jordbær, friske eller frosne
- isterningebakke eller små papkrus
- papirsugerør eller ispinde
Sådan gør du
Forberedelse 15 min
- 1
Skær jordbærrene i små stykker.
- 2
Kom jordbær og yoghurt i en blender og blend, til massen er ensartet.
- 3
Hæld massen i 8 isterningerum (eller 4 små papkrus), og sæt et afklippet sugerør eller en ispind i hver.
- 4
Frys det og nyd det!
Næringsindhold pr. portion
En portion er 2 yoghurtis-terninger og indeholder 64 kcal, 3 g protein, 11 g kulhydrat og 1 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 64 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Kulhydrat | 11 g |
| heraf kostfibre | 1 g |
| heraf sukkerarter | 9 g |
| heraf tilsat sukker | 3 g |
| Fedt | 1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1 g |
| heraf enkeltumættede | 0 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 3 mg |
Mineraler
| Calcium | 103 mg |
|---|---|
| Jern | 0 mg |
| Magnesium | 12 mg |
| Fosfor | 84 mg |
| Kalium | 156 mg |
| Natrium | 43 mg |
| Zink | 1 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 2 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 8 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 16 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 1 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,0 mg |
| Folat | 9 µg |
| B12-vitamin | 0,3 µg |
| Cholin | 10 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i jordbær-yoghurtis på pind?
Jordbær-yoghurtis på pind indeholder 64 kcal pr. portion. En portion er 2 yoghurtis-terninger, og opskriften rækker til 4 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave jordbær-yoghurtis på pind?
Regn med 15 min i alt.
Hvilke næringsstoffer indeholder jordbær-yoghurtis på pind?
Pr. portion: 3 g protein, 11 g kulhydrat og 1 g fedt, 1 g kostfibre og 43 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til jordbær-yoghurtis på pind?
4 ingredienser: letfed jordbæryoghurt, store jordbær, friske eller frosne, isterningebakke eller små papkrus, papirsugerør eller ispinde. Opskriften laves i 4 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Jordbær-yoghurtis på pind | 64 | 3 g |
| Jordbær-kiwi-yoghurtis | 63 | 3 g |
| Aubergine- og peberfrugtdip | 64 | 1 g |
| Simpel budding | 64 | 4 g |
| Café mocha | 65 | 6 g |
| Frosne bananis | 65 | 1 g |
| Myrer på en gren | 66 | 2 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.