Frosne bananis
Involver dine børn i en sjov aktivitet: lad dem skære modne bananer i skiver, dyppe dem i appelsin- eller citronsaft og lægge dem i fryseren i flere timer, så bliver det til en lækker snack eller dessert.
- Portioner
- 4
- Kalorier
- 65 kcal
- Tid
- 2 t 10 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 4 portioner. En portion er 1 bananis.
- 2 modne bananer
- 1/8 kop appelsin- eller citronsaft, 2 spsk.
- Andet nødvendigt udstyr
- ispinde
- staniol
Sådan gør du
Forberedelse 10 min · Tilberedning 2 t
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Skræl hver banan og skær den over på tværs.
- 3
Stik en ispind i bunden af hver bananhalvdel. Dyp hver halvdel i saften.
- 4
Pak dem ind i staniol og frys i to timer eller mere.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1 bananis og indeholder 65 kcal, 1 g protein, 15 g kulhydrat og 0 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 65 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Kulhydrat | 15 g |
| heraf kostfibre | 1 g |
| heraf sukkerarter | 11 g |
| heraf tilsat sukker | 0 g |
| Fedt | 0 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| heraf enkeltumættede | 0 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Calcium | 4 mg |
|---|---|
| Jern | 0 mg |
| Magnesium | 18 mg |
| Fosfor | 15 mg |
| Kalium | 220 mg |
| Natrium | 0 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 1 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 10 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 12 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Cholin | 7 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i frosne bananis?
Frosne bananis indeholder 65 kcal pr. portion. En portion er 1 bananis, og opskriften rækker til 4 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave frosne bananis?
Regn med 2 t 10 min i alt, heraf 10 min forberedelse og 2 t tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder frosne bananis?
Pr. portion: 1 g protein, 15 g kulhydrat og 0 g fedt, 1 g kostfibre og 0 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til frosne bananis?
5 ingredienser: modne bananer, appelsin- eller citronsaft, Andet nødvendigt udstyr, ispinde, staniol. Opskriften laves i 4 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Frosne bananis | 65 | 1 g |
| Jordbær-kiwi-yoghurtis | 63 | 3 g |
| Aubergine- og peberfrugtdip | 64 | 1 g |
| Jordbær-yoghurtis på pind | 64 | 3 g |
| Simpel budding | 64 | 4 g |
| Café mocha | 65 | 6 g |
| Myrer på en gren | 66 | 2 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.