Myrer på en gren
Børn og voksne kan sammensætte deres helt egne kombinationer af ingredienserne til en sjov og sund snackaktivitet.
- Portioner
- 1
- Kalorier
- 66 kcal
- Tid
- 5 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 1 portioner. En portion er 1 selleristang (7,5 cm) med smørepålæg og myrer.
- "Grene"
- 1 stang bladselleri, skåret i 3 stykker
- æbleskiver
- gulerod, skåret i 7,5 cm stykker
- Smørepålæg
- 1 spsk. flødeost med lavt fedtindhold
- "Myrer"
- 1 spsk. rosiner, mørke eller lyse
- usødede fuldkornsflager
- peanuts, hakkede
Sådan gør du
Forberedelse 5 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Vælg én "gren", og smør den med smørepålæg.
- 3
Drys med "myrer".
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1 selleristang (7,5 cm) med smørepålæg og myrer og indeholder 66 kcal, 2 g protein, 10 g kulhydrat og 2 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 66 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Kulhydrat | 10 g |
| heraf kostfibre | 1 g |
| heraf sukkerarter | 8 g |
| heraf tilsat sukker | 0 g |
| Fedt | 2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1 g |
| heraf enkeltumættede | 1 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 8 mg |
Mineraler
| Calcium | 44 mg |
|---|---|
| Jern | 0 mg |
| Magnesium | 9 mg |
| Fosfor | 42 mg |
| Kalium | 215 mg |
| Natrium | 88 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 33 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 1 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 12 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 18 µg |
| B12-vitamin | 0,1 µg |
| Cholin | 5 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i myrer på en gren?
Myrer på en gren indeholder 66 kcal pr. portion. En portion er 1 selleristang (7,5 cm) med smørepålæg og myrer, og opskriften rækker til 1 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave myrer på en gren?
Regn med 5 min i alt.
Hvilke næringsstoffer indeholder myrer på en gren?
Pr. portion: 2 g protein, 10 g kulhydrat og 2 g fedt, 1 g kostfibre og 88 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til myrer på en gren?
10 ingredienser: "Grene", stang bladselleri, skåret i 3 stykker, æbleskiver, gulerod, skåret i 7,5 cm stykker, Smørepålæg, flødeost med lavt fedtindhold med flere. Opskriften laves i 3 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af National Network for Childcare. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Myrer på en gren | 66 | 2 g |
| Aubergine- og peberfrugtdip | 64 | 1 g |
| Jordbær-yoghurtis på pind | 64 | 3 g |
| Simpel budding | 64 | 4 g |
| Café mocha | 65 | 6 g |
| Frosne bananis | 65 | 1 g |
| Mozz Totz | 68 | 10 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af National Network for Childcare. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.