Småkager med chokoladechips og yoghurt
Tilføj ekstra calcium til dine småkager med yoghurt. Disse småkager bruger også grahamsmel, som tilfører fibre og andre næringsstoffer.
- Portioner
- 36
- Kalorier
- 78 kcal
- Tid
- 28 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 36 portioner. En portion er 1 småkage.
- 1/2 kop sukker
- 1/2 kop farin, fast pakket
- 1/2 kop margarine, 1 stang (ca. 115 g)
- 1/2 kop naturel yoghurt, fedtfri
- 1 1/2 tsk. vanilje
- 3/4 kop hvedemel
- 1 kop grahamsmel
- 1/2 tsk. natron
- 1/2 kop chokoladechips, mini, eller carobchips
Sådan gør du
Forberedelse 15 min · Tilberedning 13 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 190 °C.
- 3
Bland sukker, farin og margarine i en stor skål, og pisk, til det er let og luftigt.
- 4
Tilsæt yoghurt og vanilje, og bland godt. Rør mel og natron i, og bland grundigt. Rør chokoladechipsene i.
- 5
Sæt små klatter dej, cirka 1 tsk. ad gangen, med 5 cm mellemrum på usmurte bageplader. Bag ved 190 °C i 8 til 12 minutter, til de er lyse og gyldenbrune.
- 6
Lad dem køle af i 1 minut, og tag dem derefter af bagepladerne.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1 småkage og indeholder 78 kcal, 1 g protein, 12 g kulhydrat og 3 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 78 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Kulhydrat | 12 g |
| heraf kostfibre | 1 g |
| heraf sukkerarter | 8 g |
| heraf tilsat sukker | 7 g |
| Fedt | 3 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1 g |
| heraf enkeltumættede | 1 g |
| heraf flerumættede | 1 g |
| Linolsyre | 1 g |
| Alfalinolensyre | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Calcium | 13 mg |
|---|---|
| Jern | 0 mg |
| Magnesium | 10 mg |
| Fosfor | 25 mg |
| Kalium | 40 mg |
| Natrium | 42 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 3 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 26 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 3 µg |
| Thiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 10 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Cholin | 3 mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i småkager med chokoladechips og yoghurt?
Småkager med chokoladechips og yoghurt indeholder 78 kcal pr. portion. En portion er 1 småkage, og opskriften rækker til 36 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave småkager med chokoladechips og yoghurt?
Regn med 28 min i alt, heraf 15 min forberedelse og 13 min tilberedning.
Hvilke næringsstoffer indeholder småkager med chokoladechips og yoghurt?
Pr. portion: 1 g protein, 12 g kulhydrat og 3 g fedt, 1 g kostfibre og 42 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til småkager med chokoladechips og yoghurt?
9 ingredienser: sukker, farin, fast pakket, margarine, naturel yoghurt, fedtfri, vanilje, hvedemel med flere. Opskriften laves i 6 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Eat Smart New York! Cornell University Cooperative Extension. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Småkager med chokoladechips og yoghurt | 78 | 1 g |
| Forfriskende cantaloupedrik | 75 | 1 g |
| Skildpaddeæble | 76 | 0 g |
| Banan-kakao-yoghurtis | 77 | 4 g |
| Sukker- og krydderismåkager (med Better Baking Mix) | 77 | 1 g |
| Cowboy caviar (bønnesalsa) | 79 | 4 g |
| Sød og salt dip med peanutbutter | 80 | 3 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Eat Smart New York! Cornell University Cooperative Extension. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.