Forfriskende cantaloupedrik
Køl af i varmen med denne forfriskende frugtdrik. Frisk appelsinjuice blandet med sød cantaloupemelon giver den perfekte, nemme drik! Du kan sagtens eksperimentere og bruge lige den frugt, du har lyst til!
- Portioner
- 8
- Kalorier
- 75 kcal
- Tid
- 15 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 8 portioner. En portion er 1/8 af opskriften.
- 1 moden cantaloupemelon
- 2 1/2 kopper appelsinjuice, delt, kold
- 2 spsk. sukker
- knust is
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Forberedelse 15 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Skær melonen over. Fjern kerner og skræl og kassér dem. Skær melonen i tern på cirka 2,5 cm.
- 3
Blend melontern med 1/2 kop appelsinjuice i en blender eller foodprocessor, til det er jævnt.
- 4
Hæld puréen i en kande og rør resten af appelsinjuicen og sukkeret i. Rør, til sukkeret er opløst.
- 5
Hæld i glas fyldt med knust is.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/8 af opskriften og indeholder 75 kcal, 1 g protein, 16 g kulhydrat og 0 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 75 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Kulhydrat | 16 g |
| heraf kostfibre | 1 g |
| heraf sukkerarter | 15 g |
| heraf tilsat sukker | 3 g |
| Fedt | 0 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| heraf enkeltumættede | 0 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Calcium | 13 mg |
|---|---|
| Jern | 0 mg |
| Magnesium | 17 mg |
| Fosfor | 26 mg |
| Kalium | 250 mg |
| Natrium | 21 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 161 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 31 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 2 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 32 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Cholin | 10 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i forfriskende cantaloupedrik?
Forfriskende cantaloupedrik indeholder 75 kcal pr. portion. En portion er 1/8 af opskriften, og opskriften rækker til 8 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave forfriskende cantaloupedrik?
Regn med 15 min i alt.
Hvilke næringsstoffer indeholder forfriskende cantaloupedrik?
Pr. portion: 1 g protein, 16 g kulhydrat og 0 g fedt, 1 g kostfibre og 21 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til forfriskende cantaloupedrik?
4 ingredienser: moden cantaloupemelon, appelsinjuice, delt, sukker, knust is. Opskriften laves i 5 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Celebrate Health with a Lowfat Fiesta California Department of Health Services California Project LEAN. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Forfriskende cantaloupedrik | 75 | 1 g |
| Lækker bærdessert | 73 | 2 g |
| Salsa fra markedet | 74 | 4 g |
| Frugtspyd med yoghurtdip | 75 | 2 g |
| Skildpaddeæble | 76 | 0 g |
| Banan-kakao-yoghurtis | 77 | 4 g |
| Sukker- og krydderismåkager (med Better Baking Mix) | 77 | 1 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Celebrate Health with a Lowfat Fiesta California Department of Health Services California Project LEAN. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.