Asparges, konserves, kalorier og næringsindhold
Asparges, konserves indeholder cirka 16 kcal pr. 100 g, med 1,7 g protein, 1,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 16 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,7 g |
| Kulhydrat | 1,4 g |
| heraf sukkerarter | 1,2 g |
| Kostfibre | 1,5 g |
| Fedt | 0,1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
Asparges, konserves indeholder cirka 16 kcal pr. 100 g, hvilket gør dem til en let og sund tilføjelse til din kost. De er en god kilde til kostfibre med 1,5 g pr. 100 g og indeholder kun 0,1 g fedt, hvilket gør dem velegnede til en kaloriefattig kost.
En typisk dansk portion asparges kan være omkring 100 g, og de kan bruges som tilbehør til mange retter, fra salater til varme hovedretter. Med 1,7 g protein og 1,4 g kulhydrat pr. 100 g, er de en alsidig grøntsag, der kan indgå i mange måltider.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i asparges, konserves?
Asparges, konserves indeholder 16 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i asparges, konserves?
Asparges, konserves har 1,7 g protein, 1,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Asparges, konserves | 16 | 1,7 g |
| Squash, rå | 15 | 1,3 g |
| Salat, egeløv, rå | 15 | 1,4 g |
| Salat | 16 | 0,8 g |
| Babyspinat, rå | 16 | 2,5 g |
| Kinakål, rå | 17 | 1,3 g |
| Aubergine, rå | 17 | 0,9 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Grøntsager.
Opskrifter med asparges, konserves
- Asparges med gremolata 45 kcal
- Sauterede forårsgrøntsager 138 kcal
- Grillet asparges- og rejequinoasalat med citronvinaigrette 409 kcal
- Asparges, mandarin, kylling og ris 461 kcal
Flere opskrifter med kalorier pr. portion: alle opskrifter.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)