Chicken pot pie
Rester af kylling og frosne grøntsager gør, at denne chicken pot pie er hurtigt klar.
- Portioner
- 6
- Kalorier
- 208 kcal
- Tid
- 45 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 6 portioner. En portion er 1/6 af opskriften.
- 1 2/3 kopper frosne blandede grøntsager, optøede
- 1 kop kogt kylling, i tern
- 1 dåse (10,75 unse) kondenseret cream of chicken-suppe, saltreduceret
- 1 kop bagemix, fedtreduceret
- 1/2 kop skummetmælk
- 1 æg
Målene kommer fra den amerikanske originalopskrift. En kop svarer til cirka 2,4 dl.
Sådan gør du
Tilberedning 45 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 200 °C.
- 3
Bland grøntsager, kylling og suppe i en usmurt tærteform (23 cm).
- 4
Rør bagemix, mælk og æg sammen med en gaffel i en skål, til det er blandet. Hæld det over grøntsagerne og kyllingen i tærteformen.
- 5
Bag i 30 minutter, eller til overfladen er gyldenbrun.
- 6
Lad det køle af i 5 minutter og servér.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1/6 af opskriften og indeholder 208 kcal, 13 g protein, 26 g kulhydrat og 6 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 208 kcal |
|---|---|
| Protein | 13 g |
| Kulhydrat | 26 g |
| heraf kostfibre | 3 g |
| heraf sukkerarter | 5 g |
| heraf tilsat sukker | 2 g |
| Fedt | 6 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 2 g |
| heraf enkeltumættede | 3 g |
| heraf flerumættede | 1 g |
| Linolsyre | 1 g |
| Alfalinolensyre | 0,1 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 61 mg |
Mineraler
| Calcium | 88 mg |
|---|---|
| Jern | 1 mg |
| Magnesium | 27 mg |
| Fosfor | 251 mg |
| Kalium | 381 mg |
| Natrium | 497 mg |
| Zink | 1 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 15 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 150 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 2 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 14 µg |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niacin (B3) | 4 mg |
| B6-vitamin | 0,3 mg |
| Folat | 60 µg |
| B12-vitamin | 0,4 µg |
| Cholin | 68 mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i chicken pot pie?
Chicken pot pie indeholder 208 kcal pr. portion. En portion er 1/6 af opskriften, og opskriften rækker til 6 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave chicken pot pie?
Regn med 45 min i alt.
Hvilke næringsstoffer indeholder chicken pot pie?
Pr. portion: 13 g protein, 26 g kulhydrat og 6 g fedt, 3 g kostfibre og 497 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til chicken pot pie?
6 ingredienser: frosne blandede grøntsager, optøede, kogt kylling, i tern, kondenseret cream of chicken-suppe, saltreduceret, bagemix, fedtreduceret, skummetmælk, æg. Opskriften laves i 6 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af The Texas A&M University System, Adapted from Easy Chicken Pot Pie Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Chicken pot pie | 208 | 13 g |
| Tofu med broccoli | 206 | 16 g |
| Citronkartofler | 207 | 3 g |
| Shepherd's pie | 208 | 11 g |
| Hvidløgsfyldt kylling | 210 | 37 g |
| Havechili | 211 | 19 g |
| Kyllingegryde | 211 | 30 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Aftensmad.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af The Texas A&M University System, Adapted from Easy Chicken Pot Pie Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.