Frugtslange
Gør familiens yngste medlemmer glade med denne yndige snack. Den er perfekt som mellemmåltid eller snack efter skole.
- Portioner
- 2
- Kalorier
- 127 kcal
- Tid
- 5 min
- Sværhedsgrad
- Nem
Ingredienser
Til 2 portioner. En portion er 1 frugtslange.
- 2 mellemstore bananer
- 1/3 spsk. rosiner, 4 rosiner
Sådan gør du
Forberedelse 5 min
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Pil bananen og brug en madkniv til at skære den over på langs.
- 3
Læg de 2 bananhalvdele på en lille tallerken, ende mod ende, i en 's'-form.
- 4
Sæt rosiner på toppen af bananen som øjne.
- 5
Nyd din frugtslange.
Næringsindhold pr. portion
En portion er 1 frugtslange og indeholder 127 kcal, 1 g protein, 30 g kulhydrat og 0 g fedt.
Energi og makronæringsstoffer
| Energi | 127 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Kulhydrat | 30 g |
| heraf kostfibre | 2 g |
| heraf sukkerarter | 21 g |
| heraf tilsat sukker | 0 g |
| Fedt | 0 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| heraf enkeltumættede | 0 g |
| heraf flerumættede | 0 g |
| Linolsyre | 0 g |
| Alfalinolensyre | 0,0 g |
| Omega-3 (EPA) | 0 g |
| Omega-3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Calcium | 7 mg |
|---|---|
| Jern | 0 mg |
| Magnesium | 36 mg |
| Fosfor | 29 mg |
| Kalium | 423 mg |
| Natrium | 0 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kobber | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 1 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 15 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,3 mg |
| Folat | 19 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Cholin | 13 mg |
Råvaror i opskriften
Se kalorier og næringsindhold pr. 100 g for råvarerne, ifølge Fridas fødevaredatabase.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i frugtslange?
Frugtslange indeholder 127 kcal pr. portion. En portion er 1 frugtslange, og opskriften rækker til 2 portioner.
Hvor lang tid tager det at lave frugtslange?
Regn med 5 min i alt.
Hvilke næringsstoffer indeholder frugtslange?
Pr. portion: 1 g protein, 30 g kulhydrat og 0 g fedt, 2 g kostfibre og 0 mg natrium. Hele næringstabellen på denne side dækker 36 næringsstoffer, inklusive vitaminer og mineraler.
Hvad skal jeg bruge til frugtslange?
2 ingredienser: mellemstore bananer, rosiner. Opskriften laves i 5 trin.
Hvor kommer opskriften fra?
Opskriften kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal, bidraget af Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program. Næringsindholdet er MyPlates eget. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105 og er oversat til dansk.
Liknande opskrifter i samma kaloriläge
| Opskrifter | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Frugtslange | 127 | 1 g |
| Fantastiske frugtmuffins | 125 | 3 g |
| Trailsnack | 125 | 4 g |
| Sød majsgrynsbudding med ingefær og kanel | 127 | 4 g |
| Ovnbagte kikærter | 128 | 5 g |
| Appelsin-banan frosty | 129 | 4 g |
| Vildrismuffins | 129 | 3 g |
Alle opskrifter i samme kategori: Snacks.
Kilde og metode
Opskriften og næringsindholdet kommer fra MyPlate, det amerikanske landbrugsministeriums kostportal. Opskriften er bidraget af Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program. Materialet er public domain efter 17 U.S.C. §105. Teksten er oversat til dansk og redaktionelt gennemgået. USDA har ikke medvirket til denne side og anbefaler ikke Nutrola.
Opdateret 2026-08-22. Næringsindholdet gælder pr. portion og er vejledende: råvarer, mængder og tilberedning påvirker det. Kilder og licenser.